Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours – Page 57

Séries & ateliers

12 min

niveau Débutant

Jour 31 - Salutation au soleil

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.

Séries & ateliers

58 min

niveau 2

Jours 30 - Un corps fort et souple

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Marie-Eve Quilicot

Une pratique qui englobe différents exercices tirés du répertoire Pilates et yoga où l'on travaille force et flexibilité. Une pratique technique ne veut pas dire perfection ou rigidité mais plutôt de construire sa pratique avec présence dans ses mouvements où rien est laissé au hasard.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Jour 29 - Chien tête en bas (Adho Mukha) approche pour débutant

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Chien tête en bas est une posture d’inversion accessible à tous. Vous allez dans ce tutorat mettre en pratique peut-être une nouvelle façon d’aborder cette posture qui vous permettra de sûrement mieux l’apprécier. Je sais que vous allez trouver étrange mais c’est aussi une posture où on récupère dans un flow.

Séries & ateliers

50 min

niveau 1/2

Jour 28 - Trouver le juste milieu.....

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Une classe de yoga flow qui viendra solliciter les torsions qui par défaut activent les muscles abdominaux. Lorsque le feu prend place dans la région abdominale cela permet de créer de l'espace et laisser aller plus facilement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...

Séries & ateliers

30 min

niveau Débutant

Jour 27 - 3ième Raga (L'attachement)

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Émilie Comeau

L'attachement est le 3e poison de notre mental qui est à la source de la souffrance humaine. Lors de cette pratique vous apprendrez à observer votre niveau d'attachement pour mieux lâcher prise sur certaines choses qui vous empêchent d'avancer. Plus on se libère de notre attachement, plus on crée de l'espace pour vivre de nouvelle expérience qui nous aide à évoluer.

Séries & ateliers

30 min

niveau 2

Jour 26 - Équilibre entre force et souplesse

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Marie-Eve Quilicot

Une des grandes qualités du Pilates réside dans son principe fondamental consistant à trouver un équilibre entre force et souplesse dans chaque mouvement. L'objectif de cette classe de Pilates sera de générer de l'espace dans l'ensemble du corps, permettant ainsi une sensation de liberté et d'ouverture.

Séries & ateliers

30 min

niveau Débutant

Jour 25 - Comment bien engager les abdominaux

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

La première classe de cette série viendra démystifier et vous aider à bien engager les muscles abdominaux. Tout au long de la série nous allons explorer la proprioception. Qu'est-ce que la proprioception? C'est notre capacité à bien ressentir et engager nos muscles. Nous allons utiliser dans un premier temps le sol est des accessoires pour vous aider à bien comprendre et ressentir les muscles engagés.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Jour 24 - Détendre et ouvrir les épaules

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Cathy Anglehart

Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Jour 22 - Mieux dormir

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Stéphanie Kitembo

Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.