Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une pratique de yin yoga visant principalement le bas du corps. Avec cette séance, vous allez retrouver un relâchement jusqu’aux organes internes et très certainement marcher d’un pas plus léger.

Découvrez une séance de bien-être intégral dans notre dernière vidéo inspirée du qi gong ! En quelques minutes seulement, cette pratique spécialement enregistrée vous guide à travers des mouvements doux et fluides qui apaisent les articulations, activent votre souffle, et procurent une profonde détente. Cette séance vous invite à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant une énergie équilibrée. Plongez dans cette expérience revitalisante et offrez-vous une pause bienfaisante pour nourrir votre bien-être physique et mental....

Cette classe de Pilates met l'accent sur la connexion de la cage thoracique et des hanches ensemble. Le Pilates étant une pratique de précision afin de bien travailler les muscles profonds nous utilisons plusieurs outils. Dont notre imagination et des ressentis pour vous aider à bien comprendre les principes posturaux. Vous mettrez en pratique le sternum élastique qui aidera par le travail de renforcement des fessiers et abdominaux dans cette classe.

Une douce pratique qui vient détendre la région du cou et les hautes vertèbres thoraciques. Votre cou sera plus mobile et retirer certainement des tensions et/ou raideursqui peuvent si loger. Les vertèbres hautes de la cage thoracique sont directement reliées au cou, elles pourront bénéficier de la souplesse que vos mouvements vont leur procurer.

Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.

Aujourd’hui une classe qui emprunte l’expression partir la semaine du bon pied. On oublie trop souvent à quel point nos pieds sont importants et qu’ils sont la fondation de notre maison notre corps. Par de simples exercices avec nos pieds nous allons ressentir un bienfait dans tout notre corps.

Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.

Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et son souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.

Dans cette classe vous aurez besoin d'une bande élastique. Marie Ève vous propose des exercices qui viendront non seulement bien ressentir vos muscles profonds engagés et qui maximisent la stabilité du corps. Une classe viendra travailler tout le corps.