Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Séries & ateliers
25 min
niveau Débutant

Jour 17 - Mobilité pour accompagner le quotidien

Avec Nancy Canse
 
Cette classe de mobilité combinant diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 16 - Développer son intuition gestuelle

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un enchaînement fluide de mouvements simples à travers lequel les participants sont encouragés à prendre des décisions concernant le rythme, l'amplitude et l'exécution pour reconnecter avec son instinct gestuel et faciliter l'appropriation de la pratique.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 14 - 7 Chakras

Avec Cathy Anglehart
 
Une méditation qui vous fera voyager à travers les 7 chakras principaux situés au long de votre colonne vertébrale. Que vous connaissiez bien les chakras où que ce soit pour vous une découverte cette méditation sera un voyage au cœur de votre être.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Jour 13 - Ouverture du coeur, fluidité du corps

Avec Nancy Canse
 
Plus il y a d'espace à l'intérieur de soi, plus il y a sensation de liberté dans son corps. Vous allez créer de l'espace et de la mobilité dans la cage thoracique et le devant du corps et découvrir comment un bon alignement peut créer cet espace. Vous vous sentirez centré et calme.
Séries & ateliers
29 min
niveau 1

Jour 12 - Étirement versus contraction

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.
Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

Jour 11 - Mobilité des pieds pour vos guerriers, votre posture, votre quotidien.....

Avec Julien Gagnon
 
Ce vidéo a pour objectif de mobiliser les pieds et les chevilles pour ensuite explorer deux postures de base : le guerrier 1 et le guerrier 2. Vous serez guidé dans des exercices qui redonneront vie à vos pieds et vous aideront à mieux comprendre leur fonction dans les postures debout de yoga.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Jour 10 - Yoga vivant

Avec Nancy Canse
Avec Marie-Eve Quilicot
Avec Cathy Anglehart
Avec Émilie Comeau
Avec France Collerette
 
Une pratique intégrale qui souligne la richesse de pratiquer ensemble. Un moment de rire et de joie était présent pendant cette courte pratique préparée pour vous. C'est ce que devrait être vos pratiques joie et bonheur. Bien entendu pratiquer seul avec soi à d'énormes bienfaits mais avec d'autres a tous autant de bienfaits et il faut trouver le juste équilibre. Aujourd'hui inviter quelqu'un à pratiquer avec vous.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 9 - Mini-séquence pour détendre le cou et la tête

Avec Nancy Canse
 
Sachant que la tête est une des parties du corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 7 - L'écoute intérieur

Avec Cathy Anglehart
 
Pratyahara :Ouvrir les sens pour mieux se déposer et être à son écoute interne.

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