Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie Eve Quilicot
393 cours disponible(s)
Pilates
30 min
niveau 1/2

La force tranquille du Pilates classique apporte force dans corps et son esprit

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.
Pilates
14 min
niveau 2

Cultivez votre endurance : Renforcez votre force globale

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...
Pilates
20 min
niveau 2

Vers la maîtrise totale : Fluidifier votre force Intérieure

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.
Pilates
14 min
niveau 2

Élevez votre pratique : Force, précision et maîtrise

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette séance est spécifiquement créée pour ceux et celles qui ont déjà intégré les principes fondamentaux du Pilates dans leur pratique. Aujourd'hui, vous allez mettre au défi tout ce que vous avez acquis : votre force, votre contrôle, votre précision et, surtout, votre core. Chaque mouvement exige une concentration profonde et une maîtrise absolue, vous invitant à explorer la puissance de votre corps avec un niveau de contrôle inédit. Cette pratique mettra à l’épreuve votre...
Pilates
16 min
niveau 1/2

La force de notre présence, la grâce de notre poids

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette séance, nous allons explorer la force et terminer en célébrant le poids de notre corps dans un moment de détente. Souvent, nous cherchons à alléger notre pratique, et c'est avec raison. Mais n'oublions pas que le poids de notre corps nous aide aussi à approfondir nos mouvements et à nous ancrer dans le présent. Rappelez-vous de toujours respecter le corps que vous avez aujourd'hui, sans vous comparer à celui d'hier ou de la...
Pilates
15 min
niveau 1/2

Séance de renforcement avec résistance

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette vidéo dédiée à la force et à la stabilité. Aujourd'hui, nous allons renforcer tout le corps en utilisant la résistance, un outil puissant pour développer à la fois la stabilité et la force musculaire. Chaque mouvement est conçu pour améliorer l'équilibre, la posture et la maîtrise de votre corps. Prenez le temps de vous connecter à votre respiration et laissez chaque exercice vous guider vers une meilleure stabilité intérieure et extérieure. Que...
Pilates
20 min
niveau 1/2

Renforcez votre corps et harmonisez vos mouvements

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette classe vise à exploiter les blocs pour favoriser l'ouverture et la souplesse de nos hanches et de la cage thoracique. En travaillant sur nos muscles fléchisseurs des hanches, nous parviendrons à une détente accrue et à un meilleur bien-être au niveau du bas du dos. Par ailleurs, en développant la souplesse de notre cage thoracique, votre respiration se fera plus profonde et plus perceptible, ce qui facilitera l'engagement approprié des muscles dorsaux et abdominaux....
Stretching
17 min
niveau 1

Relâchez les tensions pour créer de l'espace

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans cette séance dédiée au relâchement des tensions musculaires. Dans notre série L'art du mouvement en Pilates, il est essentiel de prendre le temps de détendre le corps, afin de lui offrir plus d'espace et de mobilité. Ce relâchement est une préparation clé pour des pratiques plus actives et dynamiques. Aujourd'hui, nous allons explorer des mouvements doux, accompagnés d'une respiration consciente, pour relâcher les tensions accumulées et apaiser à la fois le corps et...
Pilates
14 min
niveau Débutant

Force des épaules, stabilité du "Core" : Pour un corps équilibré

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette vidéo, nous allons nous concentrer sur deux zones fondamentales pour le maintien d'une posture saine et l'équilibre global du corps : la ceinture scapulaire et les abdominaux. Souvent négligés ou sursollicités, ces muscles jouent un rôle clé dans notre stabilité et notre mobilité au quotidien. La ceinture scapulaire, qui comprend les muscles des épaules, du haut du dos et de la poitrine, est essentielle à chaque mouvement de nos bras. Une bonne stabilité...

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