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Séries & ateliers / 30 jours POUR SOI

Cathy vous invite à découvrir un chemin parsemé de calme vers la découverte du soi.

Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

#9 Prendre conscience de ses pensées

Avec Cathy Anglehart
 
Un des bienfaits de la méditation est l'espace qui se crée entre les pensées. Aujourd'hui nous allons venir prendre conscience de ses pensées et les reconnaître. Les reconnaitre leur enlève déjà du pouvoir à distraire votre mental.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

#10 Créer de l'espace entre ses pensées

Avec Cathy Anglehart
 
Nous pensons trop souvent à tort que méditer est cesser de penser. La méditation calme l'esprit et le corps et par cette détente le mental s'apaise. L'espace se crée entre les pensées et elles perdent de leur pouvoir à nous distraire et laisse place à la douceur du moment.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

#11 La méditation et nos sens

Avec Cathy Anglehart
 
Nous pensons à tort qu'il doit y avoir aucun bruit autour de nous lorsque nous méditons. Une pratique qui vous permettra d'accueillir tout ce qui est autour de vous et de l'utiliser pour vous aider à écouter en vous votre silence. Une méditation où vous serez appelé à ouvrir vos sens. Prendre conscience de la richesse et de la beauté de nos sens.
Séries & ateliers
11 min
niveau Débutant

#12 Voyage à travers le corps

Avec Cathy Anglehart
 
Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

#13 Laisser aller les pensées

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation n'enraye pas les pensées bien entendu mais nous permet de les reconnaître et de les laisser passer.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

#14 Conscience du souffle

Avec Cathy Anglehart
 
Notre souffle, notre respiration est souvent un miroir de notre état d'âme. Sans jugement vous serez à l'écoute de votre respiration dans cette méditation. Réaliser que du moment que toute notre attention lui est portée sans vouloir la modifier le schéma respiration se modifie et l'esprit se calme, le mental devient plus silencieux et le corps se dépose.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

#15 Ses émotions et son équilibre

Avec Cathy Anglehart
 
Une méditation qui vous invite à accueillir vos émotions positives ou négatives. Déposer dans votre assise vous trouverez la neutralité à être avec ce qui est en vous au moment présent.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

#16 La concentration

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation nous offre cette opportunité à être pleinement avec soi au moment présent. Cet instant privilégié où l'on est avec soi entraîne son esprit à la concentration.
Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

#17 Venir prendre de ses nouvelles

Avec Cathy Anglehart
 
Le moment privilégié que nous nous offrons en méditation consiste principalement à prendre de nos propres nouvelles. Dans cet espace, sans attentes ni jugements, nous nous accueillons tels que nous sommes à cet instant, que notre état soit favorable ou moins favorable – chaque aspect a sa place.

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