Séries & ateliers / 30 jours de Yoga, Pilates & méditation - L'équilibre absolu - Partie 2

Dans notre pratique de yoga flow dédiée à l'ouverture du cœur, nous nous concentrons sur l'exploration douce et fluide des mouvements, synchronisés avec la respiration. Guidés par une séquence dynamique, nous invitons nos cœurs à s'ouvrir, à libérer les tensions et à accueillir la lumière et la compassion. Avec chaque asana, nous cultivons l'amour et la gratitude envers nous-mêmes et envers les autres, nourrissant ainsi notre connexion profonde avec notre essence véritable. Rejoignez-nous dans cette...

Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates ! Nous commençons debout, en travaillant sur la stabilité des jambes et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est essentiel d'avoir une bonne mobilité des épaules pour bien engager la ceinture scapulaire. Ensuite, nous passerons en position assise pour détendre les épaules. Enfin, nous terminerons debout avec des exercices pour renforcer la stabilité. Préparez-vous à vous connecter à votre corps et à ressentir la force et la flexibilité...

Une courte pratique de yoga flow qui vous mettra en mouvement tout en douceur. Le souffle guidera votre pratique pour aider le corps à trouver l'espace dans vos hanches tout en réveillant la tonicité de vos jambes.

Découvrez une séance de 'force tranquille' pour stimuler la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles autour de ces zones clés. Laissez-vous porter par des mouvements fluides et apaisants, tout en ressentant une tonicité revitalisante, conçus pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être. Êtes-vous prêt à vous mettre en mouvement ?

Notre respiration est précieuse et demeure notre meilleur allié. Cette brève méditation vous apportera le calme nécessaire pour éveiller votre esprit. Prenez le temps de vous accorder une pause et de laisser toute la place à votre respiration, en respectant votre corps et ses capacités, sans aucune contrainte. Cette méditation vous permettra d'apaiser votre esprit tout en restant pleinement conscient de votre souffle. Vous découvrirez comment vous connecter avec votre respiration, laissant vos pensées se...

Bienvenue à cette séance de yoga où nous allons explorer les postures classiques du Guerrier I, II et III d'une manière nouvelle et stimulante en utilisant la sangle de yoga. Cette séance est conçue pour vous aider à comprendre la stabilité de vos pieds et le maintien essentiel de votre bassin dans les postures debout. Plutôt que de simplement subir votre pratique, nous allons la construire ensemble, en approfondissant notre connexion avec notre corps et...

Bienvenue dans cette capsule où nous allons explorer la différence fondamentale entre les muscles agonistes et antagonistes à travers les postures du cobra (Bhujangasana), de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana). Dans ces postures, nous allons observer comment les muscles agonistes se contractent, créant le mouvement principal de la posture, tandis que les muscles antagonistes s'allongent pour permettre ce mouvement. Comprendre cette...

Rejoignez-moi pour une courte pratique de flow où les 'cues' sont minimisés, vous permettant ainsi de vous faire confiance et de développer votre proprioception. Dans le tourbillon de la vie où le temps est souvent compté, cette brève séance vous offrira un bien-être immédiat. Accordez une attention particulière à votre souffle qui vous guidera à travers un flow succinct mais complet, bénéfique pour l'ensemble de votre corps. Vous ressentirez à la fois calme et vitalité,...

Découvrez une courte séance de pratique debout adaptable à tout environnement. Cette routine dynamique sollicite l'ensemble de votre corps, activant votre gaine abdominale et renforçant votre colonne vertébrale, tout en favorisant la digestion.