Séries & ateliers / 30 jours de Yoga, Pilates & méditation - L'équilibre absolu - Partie 1

Bienvenue dans notre session de yoga-pilates dédiée à la pleine présence. Aujourd'hui, nous explorerons un flow qui va bien au-delà des mouvements physiques sur le tapis. C'est un voyage intérieur où chaque posture devient une méditation en mouvement, un rappel constant d'être ici, maintenant. Au fil de notre pratique, nous nous concentrerons sur la connexion profonde avec notre souffle, une ancre qui nous ramène toujours au moment présent. Chaque inhalation est une invitation à l'attention,...

Bienvenue à notre séance revitalisante de yoga-pilates, dédiée au renforcement profond des muscles abdominaux et à l'harmonisation des muscles tout autour de la colonne vertébrale. Plongez dans une expérience qui marie la fluidité du yoga avec la précision du pilates, créant une séance holistique visant à tonifier, équilibrer et renforcer votre centre. Ces exercices ciblés vous guideront dans un voyage de connexion entre le corps et l'esprit, favorisant la stabilité et la souplesse tout en...

Bienvenue à cette séance de yoga doux que j'aime appeler "Pratique Bonbon". Dans cette vidéo, nous allons libérer les tensions du haut du tronc, du cou et des épaules, tout en améliorant la mobilité de la colonne et du bassin. Nous conclurons cette douce séance avec une torsion passive, offrant ainsi une pratique bienfaisante pour prendre soin de vous. Préparez-vous à vous détendre, à relâcher le stress et à nourrir votre bien-être intérieur. Merci de...

🌿 Bienvenue dans un moment de tranquillité profonde. Notre vidéo de méditation de scan corporel a été créée spécialement pour vous guider vers un état de calme intérieur en un rien de temps. En vous invitant à diriger votre attention sur chaque partie de votre corps, cette séance apaisante vous permettra de relâcher les tensions accumulées et de vous reconnecter pleinement au moment présent. Fermez doucement les yeux, respirez profondément et laissez-vous emporter par le...

Bienvenue sur ce tapis de bien-être où chaque instant est une invitation à la stabilité intérieure et à la gratitude. Cette séance de yoga-pilates vous guide à travers des mouvements soigneusement conçus pour renforcer votre centre, mais elle va au-delà. En prenant le temps d'arrêt nécessaire, vous embrassez le courage de vous choisir. Chaque posture devient une célébration de votre dévouement à votre propre bien-être. Car sur ce tapis, la stabilité transcende les limites physiques...

Plongez dans le monde apaisant de Supta Padangusthasana, une posture qui va au-delà de la simple flexibilité de la jambe. Cette pose offre une libération profonde du bas du dos, renforce le plancher pelvien, et apporte une quiétude bienfaisante à l'esprit. Découvrez comment cette posture étire délicatement l'arrière de la jambe, favorisant la souplesse tout en nourrissant votre bien-être mental. Supta Padangusthasana devient ainsi bien plus qu'une simple posture physique ; elle devient un refuge...

Chers abonnés, 🌟 "Je viens prendre de vos nouvelles" 🌟 Nous espérons que vous passez une merveilleuse année jusqu'à présent avec le défi Yoga-Pilates lancé en janvier. Nous sommes ravis de voir votre engagement et votre dévouement à votre pratique quotidienne. Cette vidéo spéciale a pour but de vous connecter davantage avec nous et de vous donner l'opportunité de partager vos expériences depuis le début de l'année. Comment se déroule votre défi ? Quels sont...

Aujourd'hui, nous allons embrasser la puissance des mouvements circulaires pour réveiller l'énergie qui sommeille en nous. Pas besoin de pratiques intenses pour ressentir la vitalité. Avec des séquences fluides et harmonieuses, nous stimulerons la circulation de l'énergie à travers chaque mouvement, insufflant vie et dynamisme à chaque posture. Reconnectez-vous à votre souffle, laissez les mouvements circulaires libérer les tensions, et sentez l'énergie positive circuler en vous. Cette séance est conçue pour vous revitaliser et vous...

Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...