Séries & ateliers / 30 jours - Tonus

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Une classe de Pilates pour nos postures et exercices debout. Il est souvent plus facile de bien garder ses muscles profonds engagés lorsque l'on est au sol mains qu'en est-il lorsque nous sommes en mouvement debout. Vous allez continuer de renforcer votre corps en entier mais maintenant debout. Vous sentirez votre corps fort et prêt pour vos activités qui vous demande d'être sur vos deux pieds debout. ;-)

Stimulez votre corps en profondeur avec cette classe dynamique qui met l'accent sur des exercices debout. Cette séance vise à activer les muscles fessiers et abdominaux, offrant ainsi une sensation de force et de stabilité dans tout le corps. Vous serez guidé à travers une série d'exercices ciblés qui sollicitent ces groupes musculaires importants, vous permettant de renforcer votre centre et d'améliorer votre posture. Rejoignez-nous pour cette expérience énergisante qui laisse votre corps se sentir...

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Cette classe de Pilates avec ballon va renforcer vos jambes et vos muscles abdominaux en profondeur. Les mouvements demanderont de maîtriser votre équilibre et d'être en mouvement pour renforcer le corps dans sa globalité. Cette séance vous offre un défi stimulant et vous aide à développer de nouvelles capacités physiques.

Découvrez un entraînement de Pilates dynamique conçu pour stimuler les muscles de vos jambes. Cette séance se concentre sur le renforcement du bassin et des muscles inférieurs des jambes, en mettant l'accent sur l'alignement pour maintenir votre stabilité. Ce cours propose différentes séquences qui vous permettront de travailler votre équilibre et votre contrôle, tout en améliorant l'endurance de vos muscles. Chaque mouvement est soigneusement conçu pour cibler les muscles des jambes, des hanches et du...

Dans cette pratique de yoga, ouvrez-vous à l'écoute et à la compréhension profonde de la vérité du moment présent. Explorez votre capacité à puiser dans votre sagesse et votre force intérieure pour affronter les défis de la vie avec assurance. À travers une série d'asanas de rotations et d'ouverture, vous plongerez dans l'exploration du Ganesha mudra, un geste puissant offrant une protection et un ancrage profonds, tout en renforçant vos facultés de discernement. Laissez-vous guider...

Découvrez une séance de stretching et Pilates conçue pour tonifier votre corps en développant une compréhension approfondie et une connexion consciente avec vos muscles et vos articulations. Cette pratique vous permettra de prendre conscience de l'importance de nos points de contact avec le sol, qui servent de repères précieux pour engager nos muscles profonds. En vous étirant, vous renforcerez simultanément votre flexibilité, votre équilibre et votre force musculaire. Rejoignez-nous dans cette séance de stretching et...

Découvrez une classe de Pilates qui met l'accent sur le renforcement des jambes, tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Dans cette séance, nous utiliserons l'anneau de Pilates comme accessoire pour améliorer le contrôle des mouvements et solliciter les groupes musculaires appropriés, offrant ainsi un travail en profondeur. Rejoignez-nous pour cette session énergisante qui vous permettra de développer la force et la stabilité de vos jambes, tout en renforçant votre corps dans sa globalité.