Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Nous respirons entre 17 000 et 22 000 fois par jour alors il est assez important de lui apporter une attention spéciale. Vous utiliserez une couverture pour venir détendre la cage thoracique et permettre à son mouvement naturel d'être optimisé. Votre souffle sera plus libre et les poumons prendront toute la place dont ils ont besoin. Pratiqué régulièrement votre se sentira plus détendu et votre respiration gagnera en amplitude.

Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur. Plus vous y aller lentement et précisément mieux ce sera pour les muscles qui renforcent et optimisent votre posture et qui éliminent plusieurs petits maux du corps qui sont souvent occasionnés par notre mode de vie moderne.

Sachant que la tête est une des parties du corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.

Votre respiration est un tranquillisant 100% naturel et accessible en tout temps. Cette courte pratique viendra vous aider à vous calmer rapidement lors de situations demandantes ou de stress.

Respiration et détente du bas du dos.

Vous avez des petites tensions dans votre corps? Vous êtes fatigués? Le QI gong redynamise le corps, active la circulation sanguine. Lorsque tout circule bien tout va mieux, du calme aux mieux-être global. Ces petites vibrations ont un bien immense pour relâcher des petites tensions cachées dans son corps et réactivent notre énergie.

Un outil précieux pour retrouver son calme! Moins de 5 minutes pour calmeR le mental, le corps, vous vous sentirez détendu, paisible et prêt pour affronter le reste de votre journée. Une courte pratique qui vous permet de voir différemment et rapidement.

Dans cette capsule, nous vous proposons deux approches pour soulager les douleurs du nerf sciatique, que ce soit sur une chaise ou au sol. Choisissez la version qui convient le mieux à votre condition et adaptez-la à votre situation. Veuillez consulter un professionnel de la santé en cas de douleurs aiguës et/ou chroniques.

Le diaphragme est le muscle principal de notre respiration et c'est un muscle très volumineux qui sépare la cavité supérieure de la cavité inférieure de votre tronc. Il a une action de piston dans le corps et à plusieurs fonctions dont une de presser sur l'abdomen à la phase inspiratoire (massage abdominal) mais il est aussi directement relié à votre dos. Lorsqu'il perd son amplitude il peut être responsable des maux dans le dos, cette...