Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Plongez dans le monde apaisant de Supta Padangusthasana, une posture qui va au-delà de la simple flexibilité de la jambe. Cette pose offre une libération profonde du bas du dos, renforce le plancher pelvien, et apporte une quiétude bienfaisante à l'esprit. Découvrez comment cette posture étire délicatement l'arrière de la jambe, favorisant la souplesse tout en nourrissant votre bien-être mental. Supta Padangusthasana devient ainsi bien plus qu'une simple posture physique ; elle devient un refuge...

Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et...

Saviez-vous que vos pieds sont la base de votre posture ? Les pieds sont la porte d'entrée vers une bonne posture, mais ce que l'on ignore souvent, c'est qu'une posture adéquate peut également contribuer à renforcer les muscles abdominaux et le plancher pelvien. Dans cette courte vidéo, découvrez un exercice simple à intégrer dans votre routine quotidienne pour faire une réelle différence dans votre maintien et votre posture.

Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux. Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples...

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ???? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

5 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers d'Éden Santé mieux-être en ligne ! 🌟 Découvrez notre Plateforme en Ligne de Mieux-Être ! 🌟 Vous cherchez une manière pratique et flexible d'intégrer le yoga, le Pilates, le stretching et la méditation dans votre vie bien remplie ? Notre plateforme en ligne est là pour vous ! 🧘‍♀️💆‍♂️ 🌼 Accédez à des enseignements clairs et rigoureux qui vous guideront à travers chaque mouvement...

Bonjour à tous ! Dans cette vidéo de 20 minutes, nous allons plonger dans les subtilités du lunge, un mouvement courant dans les pratiques de yoga et tous les types d'entraînement. Malheureusement, il est souvent mal exécuté, ce qui peut décourager sa pratique. Mais ne vous inquiétez pas, nous allons vous montrer comment aborder correctement le lunge pour en faire un mouvement efficace, agréable et bénéfique. En comprenant comment utiliser correctement la force de vos...

🌟 Découvrez la posture de Savasana : une pratique qui change tout en seulement 5 à 10 minutes par jour ! 🧘‍♀️🌼 Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes au quotidien : une conversation tendue, une matinée chargée au bureau, un vol reporté ou même le redoutable trafic aux heures de pointe. Mais imaginez-vous naviguer gracieusement à travers ces défis avec un peu de yoga dans votre poche arrière ! 🌞✨ C'est pourquoi je...

Une classe accessible à tous pour bien respirer. La respiration joue un rôle qui va bien au-delà de nous garder en vie. Elle a un impact direct sur nos douleurs et nos inconforts au quotidien. Apprendre à bien respirer, souvent et profondément, est l'une des clés d'une meilleure santé. Prenez un temps d'arrêt et venez respirer avec moi.