Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous) – Page 6

Séries & ateliers

18 min

niveau Débutant

La posture "Balasana" ou posture de l'enfant

Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

La posture Balasana, également connue sous le nom de posture de l'enfant, est une pose de yoga qui favorise la relaxation et le repos. Lorsque vous pratiquez la posture Balasana, assurez-vous de respirer profondément et de permettre à votre corps de se détendre complètement. Cette posture est souvent utilisée comme pose de récupération lors d'une séance de yoga flow, et elle est également pratiquée dans les postures restauratrices pour se détendre et se recentrer. Veuillez...

Séries & ateliers

2 min

niveau Débutant

Priorité à la mobilité avant le renforcement

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Avec Nancy Canse

Dans cette courte vidéo, nous explorons l'essence de la mobilité et pourquoi elle prend le devant de la scène avant le renforcement musculaire. En ramenant la mobilité, vous préparez votre corps à des mouvements fluides et naturels, favorisant non seulement la prévention des inflammations, mais aussi l'optimisation de votre performance. Lorsque la mobilité est au rendez-vous, les exercices de renforcement s'expriment pleinement, ciblant les muscles de manière précise et équilibrée. De plus, travailler dans un...

Séries & ateliers

1 min

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Sculptez votre Yoga : La Clé d'une pratique fortifiée et d'un dos protégé !

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Avec Nancy Canse

Bienvenue à tous ! Dans cette courte capsule, je vous parle de l'importance cruciale de l'engagement des muscles abdominaux dans nos pratiques de yoga. En mettant l'accent sur la stabilisation des postures, la protection du dos et l'amélioration des transitions, nous découvrirons ensemble comment cette attention particulière aux muscles centraux peut enrichir notre expérience yogique. Cet engagement musculaire vous fera plonger dans le monde de la force abdominale pouCet engagement musculaire vous conduira à explorer...

Séries & ateliers

1 min

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Une pose pour l'harmonie corporelle et mentale

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Avec Nancy Canse

Plongez dans le monde apaisant de Supta Padangusthasana, une posture qui va au-delà de la simple flexibilité de la jambe. Cette pose offre une libération profonde du bas du dos, renforce le plancher pelvien, et apporte une quiétude bienfaisante à l'esprit. Découvrez comment cette posture étire délicatement l'arrière de la jambe, favorisant la souplesse tout en nourrissant votre bien-être mental. Supta Padangusthasana devient ainsi bien plus qu'une simple posture physique ; elle devient un refuge...

Séries & ateliers

28 min

niveau Débutant

Un beau pot pourri : Pour les gens actifs!

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Avec Nancy Canse

Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et...

Séries & ateliers

2 min

niveau Débutant

Renforcez votre posture : L'importance méconnue de vos pieds

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Avec Nancy Canse

Saviez-vous que vos pieds sont la base de votre posture ? Les pieds sont la porte d'entrée vers une bonne posture, mais ce que l'on ignore souvent, c'est qu'une posture adéquate peut également contribuer à renforcer les muscles abdominaux et le plancher pelvien. Dans cette courte vidéo, découvrez un exercice simple à intégrer dans votre routine quotidienne pour faire une réelle différence dans votre maintien et votre posture.

Séries & ateliers

12 min

niveau Débutant

Détente profonde et respiration consciente

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Avec Nancy Canse

Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux. Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples...

Séries & ateliers

10 min

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Le Yoga ou Le Pilates

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Avec Nancy Canse

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ???? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

Séries & ateliers

4 min

niveau

5 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers d'Éden Santé mieux-être en ligne !

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Avec Nancy Canse

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