Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ???? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

5 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers d'Éden Santé mieux-être en ligne ! 🌟 Découvrez notre Plateforme en Ligne de Mieux-Être ! 🌟 Vous cherchez une manière pratique et flexible d'intégrer le yoga, le Pilates, le stretching et la méditation dans votre vie bien remplie ? Notre plateforme en ligne est là pour vous ! 🧘‍♀️💆‍♂️ 🌼 Accédez à des enseignements clairs et rigoureux qui vous guideront à travers chaque mouvement...

Bonjour à tous ! Dans cette vidéo de 20 minutes, nous allons plonger dans les subtilités du lunge, un mouvement courant dans les pratiques de yoga et tous les types d'entraînement. Malheureusement, il est souvent mal exécuté, ce qui peut décourager sa pratique. Mais ne vous inquiétez pas, nous allons vous montrer comment aborder correctement le lunge pour en faire un mouvement efficace, agréable et bénéfique. En comprenant comment utiliser correctement la force de vos...

🌟 Découvrez la posture de Savasana : une pratique qui change tout en seulement 5 à 10 minutes par jour ! 🧘‍♀️🌼 Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes au quotidien : une conversation tendue, une matinée chargée au bureau, un vol reporté ou même le redoutable trafic aux heures de pointe. Mais imaginez-vous naviguer gracieusement à travers ces défis avec un peu de yoga dans votre poche arrière ! 🌞✨ C'est pourquoi je...

Une classe accessible à tous pour bien respirer. La respiration joue un rôle qui va bien au-delà de nous garder en vie. Elle a un impact direct sur nos douleurs et nos inconforts au quotidien. Apprendre à bien respirer, souvent et profondément, est l'une des clés d'une meilleure santé. Prenez un temps d'arrêt et venez respirer avec moi.

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Notre vie moderne nous a amené à porter de nombreuses étiquettes, mais que diriez-vous si votre pratique devient le premier lieu où vous pouvez les laisser tomber ? Dans cette discussion de partage basée sur ma propre expérience, je vous invite à rester ouvert et à adopter un regard neuf sur votre pratique, constamment. Partagez avec moi votre expérience de vos pratiques et leur évolution au fil du temps. Il est facile d'oublier d'où l'on...

Découvrez cette capsule d'entraînement dédiée à renforcer efficacement les muscles du haut du dos et de la ceinture scapulaire. À travers des exercices isométriques ciblés, nous vous guiderons pour développer la force et la stabilité de ces zones clés. L'approche isométrique consiste à engager les muscles sans effectuer de mouvement, en maintenant des positions statiques. Cette méthode de renforcement musculaire peut être intégrée à tout moment et offre des résultats durables. Dans cette capsule, vous...

L'amplitude de notre cage thoracique est cruciale pour permettre à notre respiration de s'épanouir pleinement. Dans cette optique, nous vous proposons des exercices simples et hautement efficaces pour améliorer la souplesse de votre cage thoracique. Vous progresserez en utilisant des exercices accessibles à tous, tout en détendant la région lombaire. Nos conseils visent à offrir des solutions complémentaires et ne se substituent en aucun cas à un avis médical. En cas de maladies ou de...