Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

🌟 Découvrez la posture de Savasana : une pratique qui change tout en seulement 5 à 10 minutes par jour ! 🧘‍♀️🌼 Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes au quotidien : une conversation tendue, une matinée chargée au bureau, un vol reporté ou même le redoutable trafic aux heures de pointe. Mais imaginez-vous naviguer gracieusement à travers ces défis avec un peu de yoga dans votre poche arrière ! 🌞✨ C'est pourquoi je...

Une classe accessible à tous pour bien respirer. La respiration joue un rôle qui va bien au-delà de nous garder en vie. Elle a un impact direct sur nos douleurs et nos inconforts au quotidien. Apprendre à bien respirer, souvent et profondément, est l'une des clés d'une meilleure santé. Prenez un temps d'arrêt et venez respirer avec moi.

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Notre vie moderne nous a amené à porter de nombreuses étiquettes, mais que diriez-vous si votre pratique devient le premier lieu où vous pouvez les laisser tomber ? Dans cette discussion de partage basée sur ma propre expérience, je vous invite à rester ouvert et à adopter un regard neuf sur votre pratique, constamment. Partagez avec moi votre expérience de vos pratiques et leur évolution au fil du temps. Il est facile d'oublier d'où l'on...

Découvrez cette capsule d'entraînement dédiée à renforcer efficacement les muscles du haut du dos et de la ceinture scapulaire. À travers des exercices isométriques ciblés, nous vous guiderons pour développer la force et la stabilité de ces zones clés. L'approche isométrique consiste à engager les muscles sans effectuer de mouvement, en maintenant des positions statiques. Cette méthode de renforcement musculaire peut être intégrée à tout moment et offre des résultats durables. Dans cette capsule, vous...

L'amplitude de notre cage thoracique est cruciale pour permettre à notre respiration de s'épanouir pleinement. Dans cette optique, nous vous proposons des exercices simples et hautement efficaces pour améliorer la souplesse de votre cage thoracique. Vous progresserez en utilisant des exercices accessibles à tous, tout en détendant la région lombaire. Nos conseils visent à offrir des solutions complémentaires et ne se substituent en aucun cas à un avis médical. En cas de maladies ou de...

Il est souvent difficile de savoir, est-ce que je fais bien mon mouvement? Une pratique qui vient vous aider à comprendre votre corps, à le ressentir dans sa posture du moment etc. Principalement vous guidez dans cette pratique à reconnaitre vos points de repère de stabilité pour vous sécuriser dans vos pratiques actives et que vous ressentiez une progression d'une pratique à l'autre. Bonne pratique et faites-vous confiance.

Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!

Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.