Avez-vous parfois cette douleur ou inconfort très très précis au niveau de l'articulation de la sacro-iliaque (bas du dos)? Si oui, essayer ce mouvement de mobilité très accessible et qui pourrait vous en dire gros sur la réelle mobilité du bas du votre dos. Le bas de votre dos est la fondation de votre colonne vertébrale. Un manque de mobilité dans cette région peut parfois expliquer des inconforts ou douleurs plus haut dans le dos....
Séries & ateliers
3 min
niveau
Débutant
Soulager le bas du dos avec les fléchisseurs et extenseurs des hanches
Vous avez souvent mal au dos, dans les hanches, les cuisses sont inconfortables? Essayez cet exercice très accessible tout en choisissant la version qui vous convient le mieux. Assurez-vous de bien garder le bas du dos collé au lit pour protéger vos lombaires. Cet exercice vous apportera certaine plus de confort et de mobilité.
Vous êtes plusieurs à nous l'avoir demandé! Une courte pratique qui soulage les inconforts occasionnés par de longues heures assis. Exercices pour le haut et le bas du dos, les fessiers et étirements de la colonne vertébrale. Un 8 minutes bien investies pour soulager les inconforts du dos et vous rendre plus productif pour le reste de votre journée.
