Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Après avoir bien maîtrisé la fente basse (lunge genoux au sol ou anjaneyasana) vous allez maintenant progresser vers la fente haute (lunge ou Utthita asva sancalanasana). Ayant acquis le bon positionnement des jambes vous êtes prêt pour bien initier la force dans vos jambes pour stabiliser la posture. Dans la posture de la fente haute il est important de solliciter la force des jambes et des abdominaux et de laisser le haut du corps souple...

Étirements des deux groupes musculaires principaux des hanches les fléchisseurs et les extenseurs. Le lunge ou anjaneyasana est une posture qui est fréquemment faite dans tout type de pratique. Il est important de connaitre les lignes techniques afin de bien protéger ses genoux. Au-delà d'un travail sécuritaire une bonne position vous permettra de progresser dans la posture. Nous en profiterons pour explorer la souplesse des hanches afin de trouver un bel équilibre entre les fléchisseurs...

Chien tête en bas est une posture d’inversion accessible à tous. Vous allez dans ce tutorat mettre en pratique peut-être une nouvelle façon d’aborder cette posture qui vous permettra de sûrement mieux l’apprécier. Je sais que vous allez trouver étrange mais c’est aussi une posture où on récupère dans un flow.

Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.

Dans cette classe vous aurez besoin d'une couverture pour accompagner vos mouvements. Vous allez travailler votre colonne vertébrale en mobilité et en force en recrutant les muscles autour d'elle et les muscles abdominaux profonds. Votre respiration sera votre meilleur allié pour supporter votre mouvement et surtout pour réaliser qu'elle vous permet de bien cibler votre travail. Lentement et précisément pour un travail qui se construit.

Avez-vous déjà ressenti ce petit "snap" au niveau de la hanche? Marie-Eve vous explique et qui met souvent en cause le fameux psoas. Elle vous guide dans quelques exercices très simples à faire pour aider à détendre et créer de l'espace dans la région des fléchisseurs de hanches.

Émilie vous invite à prendre du temps pour vous et vous suggère de simple action à poser dans sa journée et vous permettre de s'arrêter pour votre mieux-être. Un mini-moment pour maintenir en santé votre système nerveux.

Connaissez-vous les bienfaits du rebond? Dans cette capsule mieux-être Marie-Eve vous présente tous les bienfaits d'un mouvement tellement simple à intégrer dans votre quotidien le "rebond". Vous serez surpris à quel point les points sont nombreux de votre circulation à votre perspective des événements de la vie. Très très intéressant! Bonne découverte.

Les maux de dos sont un mal courant dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la classe comme rester de longue heure en assise, debout ou penché devant les appareils électroniques ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte classe qui peut-être pratiqué a tous les jours est une excellente solution pour entailler certains maux du dos. ***Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës toujours consulter un professionnel de la santé avec...