Séries & ateliers / Étape 2 - Installer des bases solides

Présentation de la série Alliance Core énergie!

La série Alliance Core Énergie repose sur cinq fondements essentiels pour renforcer et stabiliser le core en profondeur. S’arrêter Créer une pause. Revenir à soi, au ressenti, et installer une présence consciente avant le mouvement. La respiration Une respiration fluide et consciente pour soutenir l’engagement du centre, tout en apaisant le système nerveux. Le centre de gravité Explorer la stabilité et l’équilibre à partir du centre, pour bâtir une base solide et fonctionnelle. L’alignement du...

Vos accessoires: tapis de yoga, sangle de yoga, 2 blocs de yoga, bande élastique et une couverture de yoga.

Mon cher compagnon de tous les jours et de mes tournages ! :-)

Dans cette courte vidéo, je vous invite à explorer une série de pratiques centrées, conçues pour soutenir et enrichir votre cheminement en yoga et en Pilates, peu importe votre niveau. À travers chaque capsule, vous redécouvrirez l’importance des notions les plus simples souvent mises de côté, mais pourtant essentielles à une évolution juste et durable de la pratique. Que vous soyez débutant ou plus avancé, je vous invite à revenir aux fondamentaux avec une intention...

Dans cette courte vidéo, je vous invite à embarquer dans un voyage intérieur en cultivant de courts moments d'immobilité et de silence dans votre quotidien. Ces instants précieux sont bien plus que de simples pauses ; ils tracent de nouvelles voies à l'intérieur de nous-mêmes, nous aidant considérablement. Ce sont des outils merveilleux pour notre série "S'initier avec des solides : Yoga-Pilates centré". Nous vous enseignerons que notre pratique ne débute pas seulement sur le...

Dans cette vidéo, je vous invite à prendre conscience de la merveille de notre respiration. Saviez-vous que nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour ? Pourtant, combien de ces respirations sommes-nous vraiment conscients ? Dans cette exploration, nous plongeons dans l'importance vitale de la respiration, non seulement dans notre pratique du yoga, mais aussi dans notre vie quotidienne pour une santé globale optimale. Nous découvrons comment un diaphragme souple est essentiel, car sa...

Rejoignez-moi dans cette vidéo où nous explorons un exercice simple mais puissant pour libérer la respiration et optimiser la santé de notre diaphragme. En utilisant des mouvements doux de la colonne vertébrale, nous ouvrons la voie à une respiration plus fluide et consciente. Apprenez comment débloquer les tensions qui pourraient entraver votre souffle et découvrez comment nourrir votre corps avec chaque inspiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet exercice vous aidera à cultiver...

L'expiration est bien plus qu'un simple acte de libération d'air. C'est la phase la plus importante de la respiration. Lorsque nous expirons profondément, nous évacuons les toxines et le dioxyde de carbone de notre organisme, permettant ainsi à notre corps de se purifier et de se régénérer. De plus, l'expiration complète permet à nos muscles respiratoires de se détendre, favorisant ainsi une meilleure expansion des poumons à l'inspiration suivante. En mettant l'accent sur une expiration...