Séries & ateliers / Flexibilité active, force et cardio

Joanie vous propose une série pour venir travailler votre flexibilité active. Une série qui viendra démocratiser les pratiques de flexibilité en apportant intensité et renforcement à travers les classes. Des pratiques idéales pour créer souplesse et force dans le corps. Un beau challenge pour être en équilibre dans son corps.

Joanie vous guide dans une pratique de flexibilité active pour améliorer la souplesse et la force du haut des jambes. Vous vous sentirez définitivement plus fort, plus souple et surtout très énergisé.

Dans cette séance, vous explorerez le concept de flexibilité active au niveau des jambes tout en incorporant des mouvements axés sur le renforcement musculaire. Une variété étendue d'exercices sera proposée afin de garantir des avantages pour l'ensemble du corps.

Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.

Joanie vous propose une classe où la créativité avec les accessoires sera exploité dans le travail de force et de flexibilité. Vous pourrez découvrir de nouvelles façons d'aborder votre flexibilité avec le mur et la force avec la bande élastique. Une pratique non conventionnelle mais qui nous fait découvrir de nouveaux horizons musculaires.

C'est la dernière séance de cette série dédiée à la flexibilité active. Cette classe vise à concrétiser les différents éléments de force et de flexibilité que vous avez déjà travaillés. Vous allez mettre en œuvre vos compétences en y ajoutant un défi avec l'exercice de la chaise. Une fois de plus, Joanie nous étonne par sa créativité, insufflant une motivation vive à notre pratique.

Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.