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Séries & ateliers / Mobilité active des épaules

Séries & ateliers
30 min
niveau Débutant

#1 Mobilité de la cage thoracique

 
Un des endroits important de détendre lorsque l'on veut plus de mobilité des épaules est la cage thoracique. Plusieurs mouvements passifs actifs seront explorés pour que votre cage thoracique respire mieux et vous donne une belle liberté dans vos épaules.
Séries & ateliers
25 min
niveau 1

#2 Mobilité et tonicité des épaules

 
Vous allez revoir des exercices de la première classe et ainsi explorer plus en profondeur la mobilité active des vos épaules. Vous progresserez vers des mouvement de tonicité pour toutes la régions des épaules. Souplesse et force pour une ceinture des épaules en équilibre.
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

#3 Étirements dynamiques et votre force

 
La progression de la série des épaules continue d'évoluer. Dans cette classe vous allez explorer des exercices étirements dynamiques, de stabilisation et de force pour la région des épaules et le haut de corps.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

#4 Flexibilité et tonus

 
Un cours qui vient mettre ensemble tous les paramètres vus précédemment. De la flexibilité active au tonus des muscles du haut du dos et des épaules.

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Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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