Séries & ateliers / Nos ateliers thématiques

DÉBUTER UN NOUVEAU CHAPITRE LE COEUR LIBRE ET OUVERT Une classe de yoga idéale pour un nouveau départ. Une pratique de stabilité et d'ouverture qui se construit progressivement, et ce, afin de nous éveiller à notre stabilité et nous prépare à l'ouverture du cœur, et qui se terminera par une détente profonde et goûter aux bienfaits de cette classe de yoga. Un autre chapitre de nos vies commence. Peu importe si la dernière année a...

Explorer la connexion des muscles abdominaux, démystifier l'engagement du muscle abdominal le transverse (muscle profond) et le muscle grand droit (superficiel). L'engagement des muscles profonds améliore toute forme d'activité physique et protège notre dos. Nous verrons la posture neutre du bassin et maximiser sa stabilisation. Une pratique qui changera votre façon de pratiquer l'activité physique.

Un éveil de l’énergie vitale en explorant le corps énergétique par le biais d’asanas et de pranayama. Nous allons explorer ensemble les 5 vayus représentant les endroits dans le corps où l’énergie circule et qui ont un effet bénéfique direct sur les plans physique, mentale et émotionnel.

Un webinar consacré aux postures chien tête en bas (adho mukha) et la planche (chaturanga) qui sont des postures pionnières dans nos pratiques. Des postures qui nous offrent de nombreux bénéfices et bienfaits. Par contre, nous avons souvent tendance à les anticiper et/ou avoir des compensations qui évitent de bien les ressentir et surtout les apprécier. Nous allons aborder ces postures d'une façon différente pour nous permettre de mieux les comprendre et construire sa pratique...

La ceinture scapulaire (les épaules) est souvent mise de côté dans nos mouvements et pourtant elle est un élément important à une bonne connexion des muscles abdominaux. Une bonne compréhension nous invite à une pratique qui se construit et surtout sécuritaire. Nous allons explorer plusieurs mouvements qui vous permettront dans un premier de détendre cette région et progresser vers une bonne connexion de la ceinture scapulaire. Les épaules et le haut dos se sentiront plus...

Une heure où l'on se consacre aux postures Guerriers I, II et III, nous verrons les alignements de ces trois postures. Comment les aborder et les alternatives afin de les adapter mais aussi la construction d'une pratique qui vous fera évoluer dans tous les aspects du corps. Les guerriers sont des postures pionnières de la pratique du yoga et souvent mal compris ou exécutés qui nous vont les anticiper. Bien les comprendre nous aide à...

Les Yoga sutras écrits par Patanjali sont à l’origine du Yoga que l’on connaît aujourd’hui. Ces 196 aphorismes décrivent le fonctionnement du mental, et indique les étapes à suivre pour atteindre un état d’éveil. Lors de cet atelier, vous apprendrez les bases et origines de la philosophie du yoga ainsi que quelques pratiques simple pour arriver à contrôler les fluctuations de votre mental.

L’instabilité est normale ! Quelle affirmation dérangeante ! Pourquoi vouloir nous fuir quand ça bouge ? Dans cet atelier de yoga thérapeutique de 90 minutes, nous nous arrêterons dans chaque posture pour observer nos mouvements d’instabilité pour parvenir en les observant à un immense courage. Cet atelier est accessible à tous durant lequel vous vivrez un yoga de proximité avec la philosophie du yoga, des espaces de méditation, des espaces dédiés aux asanas, tout en...

Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...