Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Nos ateliers thématiques

Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Atelier Adho Mukha (chien tête en bas) et Chaturanga (Planche)

 
Un webinar consacré aux postures chien tête en bas (adho mukha) et la planche (chaturanga) qui sont des postures pionnières dans nos pratiques. Des postures qui nous offrent de nombreux bénéfices et bienfaits. Par contre, nous avons souvent tendance à les anticiper et/ou avoir des compensations qui évitent de bien les ressentir et surtout les apprécier. Nous allons aborder ces postures d'une façon différente pour nous permettre de mieux les comprendre et construire sa pratique...
Séries & ateliers
90 min
niveau Débutant

Ceinture scapulaire et le haut du dos

 
La ceinture scapulaire (les épaules) est souvent mise de côté dans nos mouvements et pourtant elle est un élément important à une bonne connexion des muscles abdominaux. Une bonne compréhension nous invite à une pratique qui se construit et surtout sécuritaire. Nous allons explorer plusieurs mouvements qui vous permettront dans un premier de détendre cette région et progresser vers une bonne connexion de la ceinture scapulaire. Les épaules et le haut dos se sentiront plus...
Séries & ateliers
83 min
niveau Débutant

Bien engager la ceinture abdominale "Core" et positionnement du bassin

 
Explorer la connexion des muscles abdominaux, démystifier l'engagement du muscle abdominal le transverse (muscle profond) et le muscle grand droit (superficiel). L'engagement des muscles profonds améliore toute forme d'activité physique et protège notre dos. Nous verrons la posture neutre du bassin et maximiser sa stabilisation. Une pratique qui changera votre façon de pratiquer l'activité physique.
Séries & ateliers
72 min
niveau Débutant

Guerriers I, II et III (Vibhadrasana)

 
Une heure où l'on se consacre aux postures Guerriers I, II et III, nous verrons les alignements de ces trois postures. Comment les aborder et les alternatives afin de les adapter mais aussi la construction d'une pratique qui vous fera évoluer dans tous les aspects du corps. Les guerriers sont des postures pionnières de la pratique du yoga et souvent mal compris ou exécutés qui nous vont les anticiper. Bien les comprendre nous aide à...
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Atelier découvrir la philosophie du yoga "Les Sutras"

 
Les Yoga sutras écrits par Patanjali sont à l’origine du Yoga que l’on connaît aujourd’hui. Ces 196 aphorismes décrivent le fonctionnement du mental, et indique les étapes à suivre pour atteindre un état d’éveil. Lors de cet atelier, vous apprendrez les bases et origines de la philosophie du yoga ainsi que quelques pratiques simple pour arriver à contrôler les fluctuations de votre mental.
Séries & ateliers
90 min
niveau Débutant

Atelier Yoga thérapeutique

 
L’instabilité est normale ! Quelle affirmation dérangeante ! Pourquoi vouloir nous fuir quand ça bouge ? Dans cet atelier de yoga thérapeutique de 90 minutes, nous nous arrêterons dans chaque posture pour observer nos mouvements d’instabilité pour parvenir en les observant à un immense courage. Cet atelier est accessible à tous durant lequel vous vivrez un yoga de proximité avec la philosophie du yoga, des espaces de méditation, des espaces dédiés aux asanas, tout en...
Séries & ateliers
90 min
niveau Débutant

La marche et les jambes comme membre locomoteur

 
Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Atelier introduction aux chakras

 
Émilie a cette façon de bien vulgariser ce monde mystérieux des chakras, elle a ce don de faire un parallèle simple entre notre quotidien et l'impact des chakras sur nous. Un audio qui sera capté votre intérêt et curiosité. Un bijou à écouter et réécouter..... Les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale et Ils représentent les différents niveaux de conscience de l'être humain. Lors de cet atelier, vous en...
Séries & ateliers
80 min
niveau Débutant

Le Mouvement instinctif

 
Les animaux sautent, s’étirent et attérissent de façon sécuritaire, efficace et tout en souplesse. Ils bougent par instinct, leurs corps dictent leurs mouvements. Les êtres humains sont dotés de ce même pouvoir mais notre mode de vie sédentaire nous déconnecte de nos capacités physiques et de notre agilité. Dans cet atelier accessible à tous je vous propose des exercices simples pour éveiller votre conscience corporelle et explorer votre potentiel de mouvement naturel qui hiberne.

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Instructeure de yoga
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
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Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
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Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure et fondatrice d'Éden
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Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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