Séries & ateliers / Pause & Réflexions

Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.

Prendre Conscience de Notre Cheminement Intérieur La semaine dernière, nous avons pris un moment pour nous souvenir de ce que nous ressentions avant de découvrir le yoga et le Pilates. Ce retour en arrière est essentiel, car il nous permet de mesurer combien nous avons évolué et de mieux comprendre d’où nous venons pour apprécier pleinement où nous en sommes aujourd’hui. Prenez un instant pour fermer les yeux et ramener à votre esprit l’état dans...

Dans notre pratique de yoga flow dédiée à l'ouverture du cœur, nous nous concentrons sur l'exploration douce et fluide des mouvements, synchronisés avec la respiration. Guidés par une séquence dynamique, nous invitons nos cœurs à s'ouvrir, à libérer les tensions et à accueillir la lumière et la compassion. Avec chaque asana, nous cultivons l'amour et la gratitude envers nous-mêmes et envers les autres, nourrissant ainsi notre connexion profonde avec notre essence véritable. Rejoignez-nous dans cette...

Plongez dans une expérience de détente totale, dédiée au relâchement profond de l'arrière des jambes et à la création d'espace apaisant dans les épaules. Notre cours de yoga doux et de stretching est minutieusement conçu pour vous aider à libérer les tensions accumulées, à assouplir les muscles des jambes, et à ouvrir délicatement les épaules. Idéalement programmé pour les fins de soirée, ce cours vous offre l'opportunité de relâcher le stress de la journée et...

Notre pratique ce matin sera inspirée de l'osmose, trouvant le juste équilibre entre force et souplesse, tant sur le tapis que dans votre quotidien. Vous débuterez en position debout pour ancrer votre force au sol, puis vous vous centrerez en position assise pour préparer votre journée.

Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.

Plongez dans une méditation apaisante qui vous guide à travers les quatre points d'ancrage essentiels : la respiration, le corps, les émotions et l'esprit. Ces points d'ancrage servent de repères pour revenir à soi, vous aidant à rester conscient, alerte et concentré tout au long de votre pratique. En cultivant une connexion profonde avec ces éléments, vous créez un espace de sérénité et de clarté intérieure, vous permettant de naviguer avec grâce dans les défis...

Le Yin Yoga nous permet de nous détendre en profondeur dans notre corps physique. Cette pratique implique de maintenir les postures (asanas) pendant 2 à 5 minutes, ce qui permet d'accéder aux tissus conjonctifs (fascias) et aux tendons, favorisant ainsi une relaxation et une régénération profondes. Vous serez guidé à travers diverses postures avec une technique de respiration appelée Ujjayi, également connue sous le nom de respiration victorieuse, qui aide à apaiser et à détendre...

Bienvenue dans cette séance de yoga flow, où nous transcendons les simples postures pour embrasser le yoga comme un mode de vie. Dans ces quelques minutes, nous nous engageons à honorer notre corps, à respecter nos limites, et à reprendre le pouvoir de notre pratique. L'intention de ce cours est simple et puissante : le respect de soi. À travers un doux flow, nous cultivons l'énergie tout en apaisant l'esprit, créant une harmonie entre l'effort...