Yoga & Méditation / Pratique matinale

S'instaurer un rituel demande souvent du courage à mettre en œuvre, requiert un effort à prendre ce rendez-vous non négociable avec soi, mais les bénéfices sont immenses. La force des habitudes c'est que jours après jours elles bâtissent un projet, un nouveau regard, une nouvelle version de soi-même. Ce matin venons apprécier la sagesse que le rituel à fait émerger et laissons Hakini mudra nous accompagner à l'intégrer.

Cultiver sa joie en toutes circonstances, voilà ce que ce rituel vous propose d'apporter dans votre quotidien. Nous allons explorer le mudra que l'on surnomme ''geste de l'aigle'' qui cultive l'harmonie et offre une sensation de légèreté et de liberté. Le mudra active l'élément feu qui purifie et active la circulation du prana par l'ouverture des mains.

Le non-jugement, un enseignement à se rappeler jour après jour. La pratique du yoga est beaucoup plus que de la flexibilité. C'est un chemin vers la découverte du SOI, une route qui demande d'adoucir son regard, d'ouvrir son cœur à soi et à ce qui est autour de soi, et ce, sans jugement.

Il est toujours intéressant de réaliser que notre pratique à un impact direct sur notre quotidien. Alors ce matin nous allons faire le choix de semer une goutte de joie et laisser cette goutte prendre de l'expansion par notre action.

Une classe qui est inspirée du yoga Kundalini, un yoga visant à la pleine conscience de soi par la maîtrise de cette énergie vitale qui est en soi. Une pratique active qui éveille la Kundalini (colonne vertébrale) et libère notre énergie vitale et nous énergiser pour notre journée. Nous allons utiliser le mantra Sat Nam (« Vrai nom, Vrai Vibration » ou aussi « Je suis la Vérité, la Vérité est mon identité) ainsi que...

Une pratique qui nous guide à prendre conscience de sa posture et nos points d'ancrage qui maximisent l'espace et l'ouverture dans son corps. Une pratique consciente est une méditation en mouvement qui est accessible à chacun de nous.

Je guide chacune de mes classes avec les enseignements qui sont en cours en moi... un proverbe qui m'interpelle " si rien n'est prévu, tout est possible". Ce matin, aborder chacune des postures comme ci c'était la première fois que vous l'exécutez. Si nous n'avons aucune attente, si nous nous permettons de redécouvrir chaque mouvement je permets à ma pratique de continuellement se renouveler.

Nancy vous fait prendre conscience à quel point notre pratique nous accompagne à rester ancré sur sa route et ce, malgré les vagues autour de soi. Une pratique qui ouvre l'arrière des jambes et du dos afin que l'arrière soit disponible à accompagner et supporter l'avant.

Que vous ayez des douleurs au dos ou non, votre colonne vertébrale se sentira incroyable après cette classe. Nancy vous guide en faisant appel à notre imagination afin de donner une liberté dans votre colonne vertébrale et créer de la mobilité dans le dos.