Yoga & Méditation / Pratique matinale

Une pratique qui nous guide à prendre conscience de sa posture et nos points d'ancrage qui maximisent l'espace et l'ouverture dans son corps. Une pratique consciente est une méditation en mouvement qui est accessible à chacun de nous.

Je guide chacune de mes classes avec les enseignements qui sont en cours en moi... un proverbe qui m'interpelle " si rien n'est prévu, tout est possible". Ce matin, aborder chacune des postures comme ci c'était la première fois que vous l'exécutez. Si nous n'avons aucune attente, si nous nous permettons de redécouvrir chaque mouvement je permets à ma pratique de continuellement se renouveler.

Nancy vous fait prendre conscience à quel point notre pratique nous accompagne à rester ancré sur sa route et ce, malgré les vagues autour de soi. Une pratique qui ouvre l'arrière des jambes et du dos afin que l'arrière soit disponible à accompagner et supporter l'avant.

Que vous ayez des douleurs au dos ou non, votre colonne vertébrale se sentira incroyable après cette classe. Nancy vous guide en faisant appel à notre imagination afin de donner une liberté dans votre colonne vertébrale et créer de la mobilité dans le dos.

Se mettre en mouvement en douceur. Nous pensons trop souvent que la méditation est seulement l'immobilité dans cette pratique nous allons méditer en mouvement. Qu'est-ce que méditer en mouvement? C'est être conscient dans ses mouvements on pourrait dire mouvement somatique. Il faut réaliser que nous pouvons être conscient dans les pratiques les plus actives qui soient.

Les poumons nous nourrissent par l'air que l'on respire mais lorsque cette région est fermée ou plus tendue notre souffle est restreint et le coeur plus fermé. Une pratique qui nous permettra de détendre la région du haut du corps gagner en liberté dans nos poumons et permettre au coeur de se soulever pour rayonner.

Un rituel qui active la gaine abdominale et nous mettre en action pour cette nouvelle journée et être inspiré par le Mantra ''JE SUIS''.