Yoga & Méditation / Pratique matinale

Un rituel du matin qui nous invite à trouver le juste milieu entre la force et la souplesse dans notre pratique physique consciente sur son tapis. Le côté enrichissant d'être engagé dans une pratique consciente est que tout ce que l'on apprend et découvre sur son tapis se reflète à l'extérieur du tapis.

Une pratique simple et authentique qui nous invite à venir reconnaitre la puissance d'un moment de silence en début de journée. La méditation tout comme l'activité physique est un entrainement. L'entrainement de son esprit à être dans l'instant présent et reconnaitre ce qui est présent, et ce qui se remonte dans cet espace que l'on reconnaît en soi.

La beauté des rituels, de notre quotidien et l'énergie du matin est un merveilleux moteur à notre journée . Notre pratique matinale de ce matin vient s'enrichir de l'énergie naturelle de cette fin de semaine qui nous invite naturellement au laissé aller. Les épaules, le cou et le haut de dos seront libérés de tensions et par le fait même nous allons laisser aller ce qui est plus nécessaire et nous aurons plus d'espace en...

Le rituel de ce matin vient nous faire prendre conscience de la force musculaire qui est déjà en soi et qui se présente avec beaucoup plus de facilité dans les mouvements un peu plus instinctifs. Il est intéressant de réaliser que nos muscles peuvent être entraînés de différentes façons et nous apporte autant de mieux-être.

Notre pratique matinale a cette force de nous porter et nous supporter dans notre quotidien. Lorsque l'on vient sur son tapis, l'on vient se découvrir et on réalise que tous nos outils sont à l'intérieur de soi pour nous accompagner dans le moulin de la vie. On rencontre notre respiration, notre corps, nos muscles et notre conscience. Ce matin, pranayama (respiration), mudras (yoga des mains) et mouvements seront nos alliés.

Une pratique où nous allons travailler la souplesse des hanches. Lorsqu'il y a plus d'espace dans le bassin c'est tout le corps qui en bénéficie et le mental est plus calme. Le souffle devient plus fluide et il y a plus beaucoup d'espace entre nos pensées. Prenons l'enseignement de la nature qui est souple et patiente dans les transitions de saison et que tout sera la au bon moment.

Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force en nous et nous donnent cette magnifique énergie qui transforme tout....

Les torsions seront de plus en plus présentes pour les prochaines semaines. Nous entrons dans une période de transition. Tout comme la nature se prépare à l'arrivée d'une nouvelle saison, notre corps en fait de même et a besoin d'être supporté pour éliminer l'excès des derniers mois. Écouter son corps nous permet d'être en harmonie avec lui.

Notre intention dans notre pratique est souvent dédiée à calmer son esprit, détendre, assouplir et renforcer son corps. On oublie souvent l'immense bienfait que nos viscères bénéficient de nos pratiques. Notre pratique matinale de ce matin viendra mettre en lumière des postures qui permettent de créer de l'espace à nos viscères.