Yoga & Méditation / Pratique matinale

Le rituel de ce matin vient nous faire prendre conscience de la force musculaire qui est déjà en soi et qui se présente avec beaucoup plus de facilité dans les mouvements un peu plus instinctifs. Il est intéressant de réaliser que nos muscles peuvent être entraînés de différentes façons et nous apporte autant de mieux-être.

Notre pratique matinale a cette force de nous porter et nous supporter dans notre quotidien. Lorsque l'on vient sur son tapis, l'on vient se découvrir et on réalise que tous nos outils sont à l'intérieur de soi pour nous accompagner dans le moulin de la vie. On rencontre notre respiration, notre corps, nos muscles et notre conscience. Ce matin, pranayama (respiration), mudras (yoga des mains) et mouvements seront nos alliés.

Une pratique où nous allons travailler la souplesse des hanches. Lorsqu'il y a plus d'espace dans le bassin c'est tout le corps qui en bénéficie et le mental est plus calme. Le souffle devient plus fluide et il y a plus beaucoup d'espace entre nos pensées. Prenons l'enseignement de la nature qui est souple et patiente dans les transitions de saison et que tout sera la au bon moment.

Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force en nous et nous donnent cette magnifique énergie qui transforme tout....

Les torsions seront de plus en plus présentes pour les prochaines semaines. Nous entrons dans une période de transition. Tout comme la nature se prépare à l'arrivée d'une nouvelle saison, notre corps en fait de même et a besoin d'être supporté pour éliminer l'excès des derniers mois. Écouter son corps nous permet d'être en harmonie avec lui.

Notre intention dans notre pratique est souvent dédiée à calmer son esprit, détendre, assouplir et renforcer son corps. On oublie souvent l'immense bienfait que nos viscères bénéficient de nos pratiques. Notre pratique matinale de ce matin viendra mettre en lumière des postures qui permettent de créer de l'espace à nos viscères.

La force de notre pratique est de faire différemment et de savoir aborder tous les aspects de son être. De se permettre de rencontrer son corps tout comme son esprit, de savoir se déposer tout comme être en action. Ce matin les deux aspects seront abordés.

Une pratique qui active les muscles abdominaux, qui apporte souplesse aux jambes et aux hanches et qui complète en activant les muscles fessiers. On met en marche sa force et on l'écoute ce matin.

Aujourd’hui une classe qui emprunte l’expression partir la semaine du bon pied. On oublie trop souvent à quel point nos pieds sont importants et qu’ils sont la fondation de notre maison notre corps. Par de simples exercices avec nos pieds nous allons ressentir un bienfait dans tout notre corps.