Yoga & Méditation / Pratique matinale

Une pratique de yoga matinal ce matin qui va venir nous inviter à faire une réflexion sur la force derrière les défis, les changements, la nouveauté. Sur notre tapis à travers les postures (asanas) de Yoga de beaux enseignements se révèlent à nous.

Ce matin nous ramenons notre rituel de shakti mudras qui signe le début de notre pratique matinale. Cette classe va réveiller nos hanches et nos épaules pour accompagner notre confort tout au long de la journée.

Une classe de yoga matinal qui nous invite à réaliser tout ce que notre pratique nous apporte comme bienfaits. Si vous avez entamé avec nous nos séries des rituels du matin vous pouvez déjà constater des changements dans votre pratique. Vos articulations vont respirer plus librement aujourd'hui. L'intention ce matin est de prendre conscience que tout est continuellement en évolution et parfaitement imparfait. Voilà la beauté de notre pratique envers nous-mêmes.

Le début de la journée est le moment idéal pour apporter de la mobilité dans son corps. Lorsque notre corps est plus mobile nous découvrons beaucoup plus facilement la force et la souplesse. Un corps fort et souple fait respirer son tout son être et l'esprit est plus libre.

L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!

Commencer sa journée avec un yoga matinal qui viendra sollicité notre ego à être détaché de résultat mais plutôt apprécie le chemin. Nous voyons trop souvent d'un mauvais oeil nos postures qui vacillent, nos postures qui nous demandent plus de force, plus de souplesse etc. Cette pratique matinale nous rappelle que ces obstacles sont là pour nous enseigner, nous enseigner en premier que c'est la pratique à s'adapter à chacun de nous. Venons accueillir la...

De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps avec sa force tranquille (profonde), en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune...

Ce matin Nancy vous présente un court historique du yoga avant d'entamer notre rituel. Elle met de l'avant le principe que notre pratique des asanas (exercices) qui crée du mouvement et de la chaleur au corps aide à la cessation des fluctuations du mental (Chitta Vritti Nirodha).

Surya qui signifie "soleil" cette lumière qui est en soi et qui est éveillée dans Surya Namaskar "salutation au soleil". Cet enchaînement de posture qui a d'innombrables bienfaits mais soulignons ici cet espace qui est créé en soi et qui permet à notre prana "énergie de vie" de circuler librement et nous énergiser pour notre journée. Lorsque notre prana circule il invite le corps à être en équilibre. Hakini mudra nous accompagne dans cette intention...