Yoga & Méditation / Pratique matinale

Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

Un yoga matinal en souplesse. Le vendredi est souvent signe de lâcher prise sur les derniers jours et signe que l'on va s'accorder du temps pour soi pour quelques jours. Vous pourrez remarquer qu'il y a automatiquement un état de calme et de douceur qui apparaît à l'idée du vendredi. Alors ce matin soyez influencé par cette énergie de lâcher prise et de douceur dans notre rituel du matin en mouvement. Lorsque la souplesse est...

Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.

Lorsque la semaine se termine, souvent il y a de la fatigue, des tensions, du stress qui s'accumule, ce matin nous allons créer du mouvement pour faire circuler son énergie et libérer ce qui est prêt à partir. Cette pratique sera guidée par notre intention à faire différemment et à mettre en marche notre pouvoir de se réimaginer. Votre corps sera plus souple et détendu.

Ce matin Nancy vous présente un court historique du yoga avant d'entamer notre rituel. Elle met de l'avant le principe que notre pratique des asanas (exercices) qui crée du mouvement et de la chaleur au corps aide à la cessation des fluctuations du mental (Chitta Vritti Nirodha).

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...

Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.

Toutes nouvelles situations qui se présentent à nous sont une opportunité de se réimaginer. Dans notre rituel du yoga matinal ce matin nous allons être en mouvement et laisser notre énergie circuler librement et ouvrir son coeur à un nouveau départ.

Peu importe ce que nous vivons présentement, garder espoir est rafraîchissant et stimulant. Une pratique qui sème une essence d'espoir à travers notre souffle qui est en nous et surtout qui se propage autour de nous. L'espoir est une lumière inspirante qui nous guide à travers les synchronicités de la vie.