Pilates / Respiration diaphragmatique

La respiration est l'outil primordial pour engager correctement vos muscles abdominaux profonds. Apprenez comment utiliser votre respiration de manière consciente pour stimuler vos muscles abdominaux profonds et renforcer efficacement votre région abdominale. Le muscle transverse, situé en profondeur dans la paroi abdominale, joue un rôle clé dans le maintien et la stabilité de votre colonne vertébrale. En travaillant de manière appropriée vos abdominaux, vous pouvez prévenir les douleurs dorsales et améliorer votre posture globale. Dans...

Explorez la puissance de la respiration pour détendre et apaiser le bas du dos. Dans cette séance, nous nous concentrerons sur l'importance de la respiration pour soulager les tensions du bas du dos. Vous apprendrez des techniques de respiration profonde et consciente qui vous aideront à libérer les nœuds et les crispations accumulés dans cette région souvent sujette aux tensions. Nous pratiquerons des postures spécifiques qui permettent d'étirer et de renforcer les muscles du bas...

Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce rituel ce matin nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde dans notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détente le diaphragme le muscle principal respiratoire et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps nous devons avoir un bon patron...