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Séries & ateliers / Respirer pour se calmer et mieux digérer

Séries & ateliers
3 min
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Présentation

 
Notre respiration calme notre système nerveux mais aide aussi votre système digestif à bien faire son travail. Si le diaphragme (muscle principal de la respiration) a un bon mouvement d'amplitude il fera un bon massage à vos organes dans l'abdomen. Et bien plus encore.....
Séries & ateliers
27 min
niveau Débutant

L'importance de notre respiration

 
Nancy Canse, ostéopathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santé, mieux-être présente "la respiration". L'aspect le plus important de nos activités est la respiration. Venir prendre conscience d'où notre souffle se loge, découvrir les muscles respiratoires qui sont la chaînes musculaires la plus profondes dans son corps. Accompagnée de sa collègue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera comment initier un bon patron respiratoire.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 1 - Prendre conscience!

 
Notre respiration a un pouvoir immense sur le bon fonctionnement de notre corps et malheureusement on l'oubli pour ne pas dire qu'on la néglige. Alors aujourd'hui on s'arrête et on l'écoute...... En quelques minutes elle est venue améliorer votre journée.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 2 - Ralentir et expirer!

 
Aujourd'hui votre attention sera sur votre expiration. Après 10 respirations en allongeant l'expiration votre respiration se modifie et vous serez déjà plus calme. Le pouvoir puissant de votre respiration.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

Jour 3 - On accompagne!

 
Aujourd'hui on accompagne sa respiration et on observe la profondeur de son souffle. L'espace commence à se créer, vous êtes en train d'entraîner votre esprit à s'arrêter et respirer. L'esprit aussi a besoin d'entrainement.
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Jour 4 - Mouvement & souffle!

 
Aujourd'hui nous allons allier notre respiration et le mouvement. De simples exercices viennent créer un massage à l'abdomen, le détendre et rendre sa fonction optimale. Un ventre souple, un corps heureux.
Séries & ateliers
38 min
niveau Débutant

Jour 5 - Rotation pour la digestion!

 
Les rotations et les torsions de la colonne vertébrale à un impact direct sur tous les viscères de votre corps. Vous travaillerez vos muscles abdominaux, la mobilité de votre colonne vertébrale et vos VISCÈRES.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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