Stretching / Santé du dos (Idéal pour commencer)

Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.

Les tensions dans le cou sont souvent un obstacle à nos flexions du tronc dans certains mouvements. Cette classe sous forme de tutorat vous fera prendre conscience des liens entre votre tête, le cou, les muscles de la ceinture scapulaires (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons détendre les muscles du cou et enchaîner avec des exercices de proprioception pour mettre en lumière la chaîne musculaire qui accompagne les flexions du tronc et le maintien...