Séries & ateliers / UN VOYAGE AU COEUR DE SOI

Plongez dans un voyage intérieur avec cette série de 7 méditations, conçues pour vous apporter calme et équilibre au quotidien. Silence, respiration, scan corporel et nidra sont les clés de ces pratiques essentielles, qui ne prennent que 5 à 20 minutes. Plus aucune excuse pour ne pas prendre soin de soi et nourrir son bien-être. Embarquez dès maintenant pour ce voyage au cœur de vous-même. 🙏

Découvrez une méditation profonde centrée sur le souffle de vie, cette énergie vitale qui circule en nous et nous relie à l'instant présent. Dans cette pratique, vous serez guidé pour ressentir chaque inspiration comme un acte de renouveau et chaque expiration comme une libération apaisante. Laissez votre respiration vous reconnecter à votre essence, en nourrissant votre corps et en apaisant votre esprit. Plongez dans l'expérience de ce souffle qui porte en lui le pouvoir de...

Chaque souffle est porteur de force, une force intérieure qui réside en chacun de nous. Prenez conscience de votre respiration, ressentez-la pleinement. C'est dans ce souffle, dans ce moment d'introspection, que se trouvent vos réponses et solutions. En vous connectant à chaque inspiration et expiration, vous touchez cette force intérieure qui vous guide et vous apaise.

Prenez un moment pour vous, un instant où le corps se recharge et où l’esprit se libère des tensions accumulées. Ce scan corporel vous invite à plonger dans la détente, à laisser aller les pensées de la journée et à revenir pleinement à vous-même. Accordez-vous ce précieux temps pour faire le plein de calme et de bien-être.

Bienvenue dans cette méditation matinale, un doux moment pour revenir à soi, prendre contact avec le souffle et s’ancrer pour la journée à venir. À travers un scan corporel en douceur, je vous invite à explorer vos sensations, à relâcher les tensions, et à préparer votre esprit pour accueillir cette nouvelle journée avec calme et clarté. Cette méditation vous accompagne pour équilibrer votre énergie vitale et cultiver une tranquillité profonde.

Bienvenue dans cet espace de silence, un refuge pour revenir à soi au milieu des vagues agitées de la vie. Il faut du courage pour s’asseoir, s’immobiliser et oser plonger en soi quand tout semble en désordre. Il est souvent plus facile de se distraire, d’éviter, mais aujourd’hui vous choisissez de prendre soin de vous, malgré les turbulences. Dans cette assise silencieuse, laissez votre souffle adoucir les tensions, toucher ces espaces qui demandent votre attention...

Offrez-vous un moment de profonde détente avec cette séance de yoga nidra. Laissez-vous guider vers un état de relaxation complète, où corps et esprit se régénèrent. Dans cette pratique, vous serez doucement accompagné(e) pour relâcher les tensions et accéder à un espace de paix intérieure. Un véritable voyage vers le lâcher-prise et le ressourcement.

Dans cette vidéo, je vous invite à plonger avec moi dans les mots inspirants de Marcel Gagnon, extraits de son texte "La Voie". À travers une profonde réflexion sur la vie, nous explorerons ensemble les questions essentielles qui nous habitent. En fin de parcours, Gagnon nous rappelle avec sagesse que la véritable essence de la vie se trouve ici et maintenant. Prenons un moment pour nous reconnecter à cette réalité et découvrir ensemble ce que...