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Séries & ateliers / 30 jours POUR SOI

Cathy vous invite à découvrir un chemin parsemé de calme vers la découverte du soi.

Séries & ateliers
1 min
niveau Débutant

Présentation

Avec Cathy Anglehart
 
Cathy vous invite à découvrir un chemin parsemé de calme vers la découverte du soi.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

#1 Qu'est-ce que c'est la méditation

Avec Cathy Anglehart
 
Cathy aborde avec vous le chemin de la méditation. Elle vous guidera à venir voir en vous qu'est-ce que la méditation pour vous et laisser venir à vous cette réponse sans effort. Découvrir que méditer est la simplicité d'être tel que vous êtes et vous accueillir dans l'instant présent.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

#2 La méditation et son assise

Avec Cathy Anglehart
 
Un des aspects le plus important est votre assise pendant votre méditation. Cathy vous invitera à utiliser les accessoires nécessaires et vous suggèrera des alternatives pour rendre votre posture confortable.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

#3 La respiration

Avec Cathy Anglehart
 
En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

#4 S'enraciner

Avec Cathy Anglehart
 
Venir se déposer de son centre, venir s'enraciner à l'intérieur de soi. Par notre simple attention notre schéma respiratoire ce modifie et calme le corps et l'esprit.
Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant

#5 La force du silence

Avec Cathy Anglehart
 
Reconnaitre le silence entre les sons autour de soi. Ce silence autour de soi est un point d'ancrage au moment présent et une invitation à découvrir le silence en soi.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

#6 L'immobilité

Avec Cathy Anglehart
 
L'immobilité est une porte grande ouverte à la découverte du soi. L'immobilité n'est pas synonyme de platitude ou d'être dans une attente mais plutôt un moment unique à rencontrer ce qui est la en soi.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

#7 La méditation : une pause courageuse pour accueillir et transformer ce qui émerge

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation est un précieux moment de pause que l'on s'accorde, où l'on fait preuve de courage en accueillant tout ce qui remonte, qu'il soit positif ou moins bon. En respirant consciemment avec ce qui se présente, les inconforts se transforment progressivement, tel un papillon qui déploie ses ailes.
Séries & ateliers
7 min
niveau Débutant

#8 Douceur

Avec Cathy Anglehart
 
Cette méditation nous guide à trouver en soi cet espace qui est doux et bon y être. Ce sera un ancrage à nous inviter à rester dans son assise même lorsque l'inconfort se présente.

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