Séries & ateliers / 30 jours - Tonus

Bienvenue dans cette séance dédiée à la tonification de vos abdominaux ! Découvrez comment des mouvements lents, guidés par votre respiration, peuvent transformer votre centre de manière profonde et efficace. 🧘‍♀️ Dans cette vidéo, nous nous concentrons sur l'activation et le renforcement des muscles abdominaux, en mettant en avant l'importance de la respiration pour maximiser chaque exercice. Pourquoi cette approche est-elle unique ? Respiration guidée : Utilisez votre souffle pour optimiser l’engagement de vos muscles....

Aujourd'hui, nous allons commencer par des exercices de mobilité pour préparer en douceur notre ceinture scapulaire et nos bras, afin de maximiser les bénéfices de nos mouvements de tonification. Cette étape est cruciale pour garantir une séance efficace et sans risque de blessure. Préparez-vous à travailler votre flexibilité, puis à sculpter et renforcer vos bras et vos épaules avec des mouvements précis et contrôlés. Respirez profondément, écoutez votre corps et laissez-vous guider tout au long...

Dans cette classe nous allons cibler les muscles des fessiers et de l'intérieur des cuisses pour une séance de tonification efficace et apaisante. Préparez-vous à ressentir une douce activation et à renforcer ces zones pour un corps plus fort et plus sculpté, tout en gardant une approche sereine. Nous commencerons par quelques mouvements pour bien préparer nos muscles, puis nous passerons à des exercices ciblés pour tonifier et raffermir les fessiers et l'intérieur des cuisses....

Bienvenue dans cette courte vidéo dédiée au renforcement de votre dos ! Aujourd'hui, nous allons vous montrer une série d'exercices simples mais efficaces pour renforcer votre musculature dorsale. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à intégrer de nouvelles habitudes dans votre routine, ces mouvements vous aideront à améliorer votre posture, à réduire les douleurs et à gagner en force. Prêt à vous sentir mieux et plus fort ? Allons-y !

Participez à ma séance de Pilates conçue pour tonifier et renforcer l’ensemble de votre corps en un temps limité. Dans cette classe, nous enchaînons les mouvements de manière fluide tout en respectant notre respiration, ce qui nous permet de travailler avec lenteur et conscience. Ne vous laissez pas tromper par le rythme tranquille : ce n'est pas parce que c'est lent que l'effort est moindre, bien au contraire. Cette approche nous permet de conserver notre...

Une classe idéale pour retrouver son équilibre, son calme pour se recentrer. Que vous soyez en début ou en fin de journée cette classe de yoga flow sera vous ramené ici et maintenant. Vous commencerez en début de pratique à retrouver votre centre sous vos pieds avec des enseignements qui vous guidera et vous permettra de progresser tout au long de la classe.

Dans cette classe de Pilates, nous avons pour objectif d’approfondir votre compréhension du renforcement du plancher pelvien en combinant une approche théorique et pratique. Nous savons que bien engager cette région musculaire peut parfois sembler subtil, c’est pourquoi nous croyons qu’une base théorique solide est essentielle pour améliorer votre pratique. Tout d’abord, nous allons démystifier les principes fondamentaux du plancher pelvien. Vous apprendrez à reconnaître l’importance de cette région pour la stabilité du tronc et...

Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....

Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne axée sur la force et l'équilibre. Cette vidéo dynamique vous aidera à renforcer votre corps et à trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers une série de mouvements visant à renforcer harmonieusement votre corps. Que vous soyez débutant ou avancé, cette pratique vous aidera à cultiver une force profonde...