Séries & ateliers / 30 jours - Tonus

Lorsqu'on évoque le tonus, on pense légitimement au renforcement de nos muscles. Cependant, aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le tonus de notre énergie. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les reins sont considérés comme les réservoirs de notre énergie vitale. Afin de nourrir nos reins, nous allons pratiquer des extensions latérales pour créer de l'espace, de masser doucement le bas du dos et d'effectuer des torsions soutenues. Cette approche vous procurera une sensation de sécurité...

Une des grandes qualités du Pilates réside dans son principe fondamental consistant à trouver un équilibre entre force et souplesse dans chaque mouvement. L'objectif de cette classe de Pilates sera de générer de l'espace dans l'ensemble du corps, permettant ainsi une sensation de liberté et d'ouverture.

Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et des cuisses. Les parties cachées telles les intérieures de cuisses ont tendance à être moins sollicités dans notre quotidien, alors il est important de les inclure dans nos pratiques. Les muscles abdominaux seront tout autant sollicités pour assurer le bon maintient du corps dans vos mouvements.

Découvrez une classe qui détend en profondeur les muscles du corps tout en apaisant votre esprit. Cette séance de détente apportera une souplesse bienvenue à vos jambes, libérant ainsi votre dos de tensions. Vous améliorerez également la mobilité de votre colonne vertébrale, ce qui procurera une sensation de légèreté au niveau des épaules et du haut du dos. Les moments de silence et la respiration consciente explorés lors de cette pratique contribueront à apaiser votre...