Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Pour bien fonctionner, saviez-vous que le corps humain a surtout besoin d'eau? Pas étonnant puisque, à la base, notre organisme est grandement constitué d'eau, de nos organes à nos os. Cette vidéo est consacrée à l'importance de l'eau dans son corps pour être bien hydraté.

Et si on apprenait à tourner différemment ? Dans cette vidéo, je vous propose une façon plus consciente d’aborder les torsions : en initiant la rotation avec le poumon opposé à la direction du mouvement. Cette simple intention active en douceur les obliques profonds, ceux qui soutiennent et protègent notre colonne. Quand cette connexion n’est pas là, c’est souvent la tête, les épaules ou le haut du dos qui prennent le relais… Et c’est là...

Bien plus qu’une formation. Une nouvelle façon d’habiter le corps et de guider. Envie d’en savoir plus sur la formation ? Dans cette courte vidéo, je vous explique à qui s’adresse la formation, ce qu’elle contient et surtout, pourquoi elle peut faire une réelle différence dans votre façon de bouger, de comprendre le corps… et de guider les autres. 👉 Prenez quelques minutes pour la regarder — que vous soyez curieux.se, en réflexion ou prêt.e...

Et si la solution à vos tensions pelviennes se trouvait… dans vos hanches ? On parle souvent de renforcer le plancher pelvien, mais sans une bonne respiration, une conscience du périnée et un relâchement adapté, on risque de créer l’effet inverse. Il existe pourtant un mouvement simple, accessible, qui mobilise les rotateurs des hanches et agit directement sur l’équilibre du plancher pelvien — en l’activant naturellement, sans surcharge. Parce qu’un périnée fort, c’est aussi un...

Doux flow en 2min.

Dans cette capsule, nous vous proposons un exercice ciblé, spécialement conçu pour renforcer votre dos tout en atténuant les inconforts qui peuvent parfois s'y manifester.

Envie de plus de confort et de mobilité ? Dans cette courte vidéo, découvre un simple truc avec une petite serviette pour créer de l’espace au niveau des aines et libérer les tensions. Un geste tout doux qui peut faire une grande différence ! 💛😊 Prends un moment pour essayer et ressens la différence !

Pour être bien dans son corps et construire une pratique solide, quatre éléments sont essentiels : une respiration maîtrisée, des articulations mobiles, des fascias détendus et un centre (core) fort.

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.