Yoga & Méditation / Détente, restaurateur & Yin

Pranamaya kosha qui est la deuxième couche de notre corps qui est notre enveloppe d'énergie où le prana (énergie) circule. Le prana est le mouvement dans la respiration. Une pratique où la subtilité sera de plus en plus aiguisé dans sa pratique

Améliorer, modifier et optimiser ce texte, svp: Une classe qui vous invite à apprivoiser le silence, le calme, l'immobilité et ressentir son corps et son souffle. Prendre un temps d'arrêt pour venir prendre de ses nouvelles et surtout venir construire une pratique en équilibre entre le corps et l'esprit.

Une classe qui vient détendre les muscles du corps et calme votre esprit. Vous apporterez souplesse aux jambes qui viendra libérer votre dos. La mobilité de la colonne qui vous donnera une sensation de légèreté dans les épaules et le haut du dos. Vos moments de silence et votre respiration explorée dans cette pratique calmeront votre esprit et le mental sera plus silencieux.

Une courte pratique pour apporter souplesse dans vos hanches. Vous augmenterez votre flexibilité de façon passive et consciente, le système nerveux central sera plus calme par l'immobilité et la douceur des postures. Une merveilleuse pratique pour déjouer nos vies souvent très animées.

Le yin yoga est une pratique de patience et d'exploration. Nous allons aiguiser notre regard à reconnaître les liens musculaires entre notre bassin et la mobilité des épaules du haut du corps. Une classe qui fera respirer tout votre corps et vous vous sentirez calme et détendu.

Selon la médecine traditionnelle chinoise les reins seraient les réservoirs de notre énergie vitale. Une pratique nourrissante pour les reins en leur créant de l'espace par des extensions latérales, en massant le bas du dos et pratiquant de douces torsions soutenues. Vous vous sentirez en sécurité et restauré. Nous aborderons certaines notions techniques pour nous aider à optimiser certaines postures en activant la région des reins.

Cette classe viendra éveiller "Anamaya kosha" à travers les asanas. Anamaya kosha est l'enveloppe corporelle du corps. Vous allez allier les asanas (postures) à votre respiration. Les postures au sol seront visitées pour laisser plus son attention à être dans la subtilité de ce qui se présente dans le corps que dans l'effort.

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.