Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.

Notre classe vous permet de reconnaitre et de trouver cette force qui est déjà en vous. La force de nos jambes qui s'allient à la stabilité du sol sera notre intention dans cette classe. Commencer à construire une pratique stable et consciente. Les postures debout nous permettent de bien ressentir cette force.

Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.

Une classe de yoga doux qui aura un effet de légèreté au niveau des épaules. La souplesse, la mobilité et l'ouverture seront des mouvements engagés pour aller retrouver cet espace dans nos épaules.

Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...

Une pratique de yoga après une journée bien remplie est toujours un cadeau inestimable à s'offrir. Les torsions seront abordées de plusieurs façons dans cette pratique pour libérer des tensions dans le bas du dos et l'abdomen souvent accumulé dans votre journée. Le son "OM" sera notre intention dans cette pratique. Au-delà de faire vibrer les cordes vocales, le son "OM" a de véritables bienfaits pour votre corps. Il fait vibrer votre cage thoracique et...

Cette classe est fortement inspiré par un principe Bouddhisme; celui qui dit que nous devons développer notre esprit critique avant de croire. Je vous propose de vous questionner sur les bienfaits de différentes postures qui agissent sur différentes parties de votre corps.

Une pratique pour nous aider à se déposer et nous conscientiser nous amenant à éveiller mulhadara chakra, chakra de nos racines. Cette séance permet de se déposer à la base et nous conscientiser à notre place ici et maintenant.