Séries / Le yoga, l'art de vivre

Lorsque l'on s'adonne à la méditation, l'esprit a besoin d'ancrage et l'immobilité en est un que le yin yoga nous invite à pratiquer. Notre corps accueille le lâcher prise de nos tissus (muscles, fascia etc.) Par la même occasion notre esprit devient contemplatif et la quiétude et la tranquillité se présentent. Voilà l'une de nos quêtes, pratiquer en conscience.

Oui oui le calme et les abdominaux profonds viendront s'allier dans cette pratique. Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. OUI il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur.Plus vous y aller doucement et précisément et mieux ce sera pour les muscles qui renforcent les muscles profonds qui optimisent votre posture et qui éliminent plus...

Cette classe vous aide à prendre conscience des bons alignements de bases des jambes dans les postures debout afin d'avoir une pratique sécuritaire. Prendre le temps de construire sa pratique est le secret d'une pratique qui vous permettra d'apprécier jour après jours cette rencontre avec le yoga et d'en ressentir tous les bienfaits.

Ce matin nous allons porter attention au trajet du mouvement. Nous sommes souvent très intéressés par la destination des asanas sont alignements et nous oublions que c'est le chemin pour si rendre qui est le cœur de l'asana autant en yoga qu'en Pilates. Nous pourrons prendre exemple de cette classe et le mettre en pratique dans son quotidien.

Notre classe vous permet de reconnaitre et de trouver cette force qui est déjà en vous. La force de nos jambes qui s'allient à la stabilité du sol sera notre intention dans cette classe. Commencer à construire une pratique stable et consciente. Les postures debout nous permettent de bien ressentir cette force.

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Une classe de yoga flow qui viendra solliciter les torsions qui par défaut active les muscles abdominaux. Lorsque le feu prend place dans la région abdominale cela permet de créer de l'espace et laisser aller plus facilement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...

(Mantra Om Namah Shivaya à la fin du texte) Il y a une grande sagesse qui est présente déjà en ayant le courage de se présenter sur son tapis chaque jour. Ce moment est précieux il devient notre ancrage, notre phare, notre discipline. Lorsqu'on pratique tous les jours notre corps devient plus mobile, plus souple, plus fort et surtout notre esprit devient alerte et notre mental plus calme. Le corps nous parle c'est le plus...