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Yoga & Méditation / Pratique matinale

Rituels du matin

Pour commencer la journée en force ou en douceur, explorez nos Rituels du matin combinant le yoga, le Pilates et le stretching. Une façon unique de vous centrer et de vous donner une ligne directrice pour la journée qui s’annonce. L’énergie de nos Rituels se transforme au long de la semaine. Un moment pour soi afin d’équilibrer le corps et l’esprit avant d’affronter le quotidien.

Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Nourrir les poumons et le cœur

 
Les poumons nous nourrissent par l'air que l'on respire mais lorsque cette région est fermée ou plus tendue notre souffle est restreint et le coeur plus fermé. Une pratique qui nous permettra de détendre la région du haut du corps gagner en liberté dans nos poumons et permettre au coeur de se soulever pour rayonner.
Yoga & Méditation
30 min
niveau Débutant

Activer la sangle abdominale et être en action

 
Un rituel qui active la gaine abdominale et nous mettre en action pour cette nouvelle journée et être inspiré par le Mantra ''JE SUIS''.

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