Yoga & Méditation / Pratique matinale

Une courte pratique pour se connecter à soi, conscience en mouvement ce matin pour démarrer notre journée avec présence et fluidité.

Vous trouverez 3 façons simples de rendre votre routine matinale plus consciente et qui auront un effet rebond très positif sur votre journée. Une des façons que vous allez mettre en pratique dans cette classe est une méditation matinale qui vous invite à prendre un rendez-vous non négociable avec vous. Namaste

Stéphanie vous offre son rituel du matin qu'elle s'accorde chaque matin. Réveiller, étirer son corps avant même de mettre un pied au sol. Rencontrer son corps avant d'entamer sa journée.

Une sensation de relâchement, de liberté telle une loi non écrite. Invitons ce matin le corps à bouger avec fluidité et de laisser aller nos mouvements être libre d'expression. Laissons les postures debout être influencé par la grâce du moment.

Une douce pratique ce matin pour nous accompagner dans notre intention à semer pour la journée le non-jugement. Réaliser que lorsque l'on juge c'est éviter le grand travail que l'on a à faire sur soi. Posture majoritaire au sol ce matin et qui nous laisse le temps d'écouter et d'observer ce qui se passe dans son corps.

Tapas est un Niyamas en yoga, les niyamas sont les lignes directrices en yoga pour la découverte et l'harmonie en soi. Au-delà des posture de yoga (asana) il y a l'essentiel la découverte du soi. Ce matin nous allons aborder dans notre pratique "tapas" la discipline mais une discipline parfumée de respect et de patience. Les abdominaux seront sollicités pour activer son feu son énergie. Découvrir le chemin de la philosophie derrière nos asanas.

Cette pratique matinale qui cible la détente du psoas. Comme la pratique du yoga apporte une synergie dans tout le corps, tous les autres muscles du bassin vont en bénéficier. Pratiquer cette pratique régulièrement aide à prévenir les maux de dos. Une excellente pratique pour les adeptes de la marche et de la course. Une pratique préventive. Notre rituel sera sous le thème de semer la joie en nous.

Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...

Notre dernier rituel de la Série II, nous avons été 71 matins à être ensemble depuis le début de cet engagement envers soi-même à venir sur son tapis. Aujourd'hui nous sommes dans la gratitude d'avoir eu le courage de venir matin après matin se rencontrer et allons faire de l'espace pour accueillir la différence du prochain rituel.