Rituel du matin – Page 3 – Éden Santé Mieux-être

Séries & ateliers

23 min

niveau Débutant

Mardi - Ressentir les liens musculaires des muscles stabilisateurs

Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.

Séries & ateliers

27 min

niveau Débutant

Mercredi - Dynamiser son corps par notre stabilité

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Découvrez comment dynamiser votre journée grâce à la pratique douce du Pilates. En commençant par nos points de contact avec le sol, qui éveillent notre stabilité et nous offrent cet ancrage pour revitaliser le corps. Explorez votre force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

Séries & ateliers

30 min

niveau 1/2

Jeudi - Écouter sa force profonde

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Une pratique qui active les muscles abdominaux (profond nos stabilisateurs), qui accompagnent la bonne mobilité et souplesse aux jambes et aux hanches. On met en marche sa force profonde et on l'écoute ce matin.

Séries & ateliers

28 min

niveau 1/2

Vendredi - Activer la gaine abdominale le "Core"

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale qu'on nomme le "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force tranquille et profonde en nous et nous donnent cette énergie qui nous permet d'activer tout son corps à travailler en harmonie.

Séries & ateliers

1 min

niveau

Présentation

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Le matin est le moment idéal pour instaurer une routine et se mettre en mouvement. Ce mois-ci je vous propose de s'harmoniser avec la nature et se mettre en mode transformation. Comment? Avec des pratiques activent qui viendront stimuler tout votre corps et principalement les muscles abdominaux et supporter votre système digestif qui en a grandement de besoin de cette transition de saison.

Séries & ateliers

24 min

niveau Débutant

Lundi - Réactiver son corps avec la salutation

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.

Séries & ateliers

23 min

niveau Débutant

Mardi - Les abdos supportent le système digestif

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Il a été prouvé que l'activité physique supportait notre système digestif. Cette classe viendra spécifiquement activer votre abdomen. Les rotations, les torsions, les flexions et extensions seront utilisées pour faire bouger votre colonne vertébrale dans tous les sens et par défaut apporter un impact sur vos organes.

Séries & ateliers

18 min

niveau 1

Mercredi - Renforcer les abdominaux

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Une courte classe qui met l'accent sur le renforcement des muscles abdominaux. Vous utiliserez comme accessoire une couverture pour aider l'engagement adéquat des muscles abdominaux profonds. Tout au long de ce cours vous serez amené à trouver l'équilibre entre force et souplesse.

Séries & ateliers

17 min

niveau Débutant

Jeudi - Renforcer muscles fessiers et les cuisses

Rituel du matin

Avec Nancy Canse

Cette pratique se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et des cuisses. Les parties cachées telles les intérieures de cuisses ont tendance à être moins sollicités dans notre quotidien, alors il est important de les inclure dans nos pratiques. Les muscles abdominaux seront tout autant sollicités pour assurer le bon maintient du corps dans vos mouvements.