Séries & ateliers / Série Balado "Le calme avant tout"

Notre respiration est précieuse et demeure notre meilleur allié. Cette brève méditation vous apportera le calme nécessaire pour éveiller votre esprit. Prenez le temps de vous accorder une pause et de laisser toute la place à votre respiration, en respectant votre corps et ses capacités, sans aucune contrainte. Cette méditation vous permettra d'apaiser votre esprit tout en restant pleinement conscient de votre souffle. Vous découvrirez comment vous connecter avec votre respiration, laissant vos pensées se...

Notre respiration est vitale, mais est-ce qu'elle est optimale? Une douce pratique pour venir à la rencontre de sa respiration et venir l'inviter à prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui peut être pratiquée assis, couché, debout ou pendant une marche.

Le temps vous manque et vous vous sentez à bout de souffle? Arrêter maintenant et suivez les indications à l'écran et laissez bercer par le mouvement des vagues pour 3 minutes. Votre pause aura un effet bénéfique pour le reste de votre journée.

Cette respiration est le miroir d'une respiration naturelle amplifiée. Une respiration qui détend le corps et l'esprit rapidement, une respiration qui nous ramène au moment présent. Cette respiration était présente et optimale lors de notre naissance, on peut imaginer un nouveau-né qui gonfle et dégonfle l'abdomen avec facilité et naturel, alors venons retrouver cette amplitude.

La respiration carrée est un puissant tranquillisant naturel, en moins de 5 minutes vous sentirez apaiser. Cette technique de respiration (pranayama) aide considérablement à diminuer l'anxiété et retrouver son calme en peu de temps.

Le yoga nidra est un tranquillisant naturel, un moment où le corps se régénère. Permet de laisser aller les tensions et les préoccupations. Le corps et l'esprit se relâchent complètement.