Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Bienvenue à tous dans cette vidéo où nous plongeons dans le concept profond de l'intégration. L'intégration, c'est cette capacité à laisser maturer les connaissances acquises au fil des jours. Il est tout à fait normal de ne pas maîtriser tous les paramètres dès le départ. Ce qui importe vraiment, c'est la pratique régulière et la constance qui permettent à chaque notion d'être assimilée au moment opportun. Chacun de nous a un parcours d'apprentissage unique, façonné...

Plongez dans l'art essentiel de la pratique sécuritaire des torsions et rotations, des mouvements omniprésents dans le yoga et le Pilates. Trop souvent mal exécutées, ces actions peuvent causer des inconforts dans le dos et entraver notre bien-être. Découvrez l'importance vitale de maîtriser ces mouvements pour préserver la santé de notre dos. En les exécutant correctement, c'est tout notre corps qui en bénéficie. Des muscles aux organes, chaque torsion et rotation apaise le système nerveux...

Dans cette séance instructive, nous explorons l'importance fondamentale des torsions et des rotations dans la pratique du yoga, du Pilates et dans toutes les activités physiques. Apprenez pourquoi l'engagement approprié de la gaine abdominale est essentiel pour protéger votre dos lors de ces mouvements. Il est crucial de reconnaître que nos lombaires ne peuvent faire des torsions et des rotations ! Que vous soyez un novice ou un pratiquant expérimenté, cette vidéo vous fournira une...

Dans notre pratique du yoga et du Pilates, nous comprenons l'importance de l'équilibre et de la synergie entre les muscles du ventre et ceux du dos. C'est pourquoi je vous propose une série d'exercices conçus pour renforcer ces muscles souvent négligés. En renforçant votre dos, vous améliorerez votre posture, maintiendrez un dos en bonne santé et équilibrerez votre pratique. Rejoignez-nous pour cette séance dédiée au renforcement du dos et pour retrouver l'harmonie dans votre corps...

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je suis ravi de partager avec vous l'importance cruciale de renforcer les muscles du dos. Tandis que nous accordons souvent une grande attention au renforcement des muscles abdominaux, il est tout aussi vital de donner à notre dos l'attention qu'il mérite. Dans notre pratique du yoga et du Pilates, nous comprenons l'importance de l'équilibre et de la synergie entre les muscles du ventre et ceux du dos.

Dans cette vidéo, nous explorerons ensemble l'importance de la mobilité et du renforcement de la ceinture scapulaire pour protéger nos épaules et prévenir les inflammations et blessures. En travaillant ces aspects essentiels, nous favorisons une meilleure santé et performance de nos épaules, tout en cultivant une plus grande conscience corporelle. Rejoignez-nous pour renforcer et libérer la puissance de vos épaules !"

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je veux parler de quelque chose de crucial dans notre pratique de yoga et de pilates : la ceinture scapulaire. Vous savez, lorsque nos épaules montent vers le haut, cela rend difficile l'engagement des muscles abdominaux profonds. Mais lorsque cette ceinture est bien en place et mobile, cela change tout. Non seulement cela nous aide à éviter les blessures et les inflammations courantes, mais cela nous libère également du stress...

Il est courant de se demander, "est-ce que je fais cela correctement ?" lorsque vous pratiquez le yoga et le Pilates à la maison ou en studio. Dans cette capsule, je vous propose des façons que vous pouvez utiliser pour accroître votre conscience afin de vous déplacer avec efficacité. Si nous comprenons comment mes mouvements évoluent et réalisons qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de bouger, nous pourrons optimiser notre pratique...

Dans cette vidéo, nous plongerons au cœur de l'art de transférer la force générée par nos jambes à notre colonne vertébrale, afin de cultiver un équilibre parfait et d'atteindre une pratique fluide et efficace. Notre objectif est clair : travailler avec intensité, mais avec conscience dans chaque mouvement. Car c'est dans cette alliance entre l'effort et la pleine conscience que se trouve la clé d'une légèreté dans nos déplacements, et d'une force véritablement harmonieuse. Préparez-vous...