Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Plongez dans l'essence de la pratique du yoga avec moi dans cette courte vidéo où nous explorons l'importance vitale de la proprioception. Bien plus qu'une simple conscience de nos mouvements physiques, la proprioception nous guide de l'intérieur vers l'extérieur, nous permettant de nous connecter profondément avec nous-mêmes. Dans cette vidéo, je partage avec vous ma philosophie : moins de superficialité, plus de profondeur. Découvrez comment cultiver cette précieuse capacité à revenir à soi-même, à écouter...

Envie d'améliorer votre posture et de retrouver l'équilibre dans votre corps ? Ne cherchez plus ! Suivez pas à pas nos conseils pratiques pour ajuster votre posture et aligner votre corps de manière optimale. Découvrez les techniques simples mais efficaces pour une posture forte et équilibrée.

Plongez dans l'essence de l'alignement corporel, découvrez comment trouver l'alignement neutre du corps pour une posture optimale. Rejoignez-nous pour explorer les fondements de cette pratique essentielle et laissez-vous guider vers l'harmonie corporelle.

Dans cette courte séance, nous vous invitons à découvrir un exercice simple mais puissant pour vous connecter à votre centre de gravité tout en étant assis. En balançant doucement en arrière et en avant au niveau du bassin, vous allez ressentir comment votre poids se déplace naturellement et comment votre centre de gravité est le pivot de cet équilibre subtil. Cette pratique vous aidera à prendre conscience de votre posture, à renforcer votre stabilité et...

Dans notre nouvelle vidéo, plongez dans l'univers fascinant de la physique et de la pratique sportive en explorant le concept essentiel du centre de gravité. Saviez-vous que ce point invisible joue un rôle crucial dans notre équilibre et nos mouvements ? Apprenez comment comprendre et maîtriser votre centre de gravité peut transformer votre pratique, que vous soyez débutant ou avancé. Ne manquez pas cette exploration captivante sur l'importance du centre de gravité dans notre quotidien...

Découvrez notre nouvelle vidéo qui présente une série d'exercices simples visant à libérer le haut du corps, créant ainsi plus d'espace pour une inspiration optimale. En relâchant les tensions et en ouvrant les voies respiratoires, ces exercices vous permettent de mieux ressentir la phase inspiratoire, vous offrant une expérience de respiration plus profonde et plus enrichissante. Rejoignez-nous pour explorer ces pratiques qui vous aideront à améliorer votre bien-être respiratoire.

Découvrez notre nouvelle vidéo où nous explorons la phase inspiratoire de la respiration en détail. Dans cette courte présentation, je prends le temps d'expliquer le mouvement naturel du diaphragme, qui se tend pour masser doucement les organes de l'abdomen. L'accent est mis sur l'importance de ne pas forcer la respiration. Je partage un conseil essentiel : inspirer silencieusement et à 80 % de votre capacité maximale, pour une expérience respiratoire plus douce et plus bénéfique....

Dans cette courte vidéo, nous mettons en pratique l'importance de l'expiration dans la respiration. À travers des exercices simples mais efficaces, nous explorerons comment une expiration consciente et complète peut influencer positivement notre bien-être physique et mental. Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer cette notion fondamentale dans votre routine quotidienne et bénéficier des nombreux avantages qu'elle offre.

L'expiration est bien plus qu'un simple acte de libération d'air. C'est la phase la plus importante de la respiration. Lorsque nous expirons profondément, nous évacuons les toxines et le dioxyde de carbone de notre organisme, permettant ainsi à notre corps de se purifier et de se régénérer. De plus, l'expiration complète permet à nos muscles respiratoires de se détendre, favorisant ainsi une meilleure expansion des poumons à l'inspiration suivante. En mettant l'accent sur une expiration...