Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Dans cette vidéo, je vous invite à prendre conscience de la merveille de notre respiration. Saviez-vous que nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour ? Pourtant, combien de ces respirations sommes-nous vraiment conscients ? Dans cette exploration, nous plongeons dans l'importance vitale de la respiration, non seulement dans notre pratique du yoga, mais aussi dans notre vie quotidienne pour une santé globale optimale. Nous découvrons comment un diaphragme souple est essentiel, car sa...

Dans cette courte vidéo, je vous invite à embarquer dans un voyage intérieur en cultivant de courts moments d’immobilité et de silence dans votre quotidien. Ces instants, bien plus que de simples pauses, ouvrent de nouveaux espaces à l’intérieur de nous et deviennent de précieux alliés pour mieux se comprendre et se recentrer. Ils sont au cœur de la série Alliance Core Énergie, où nous vous guidons à découvrir que la pratique ne commence pas...

Dans cette courte vidéo, je vous invite à plonger dans une série de pratiques centrées, conçues pour nourrir votre cheminement du yoga et Pilates, peu importe votre niveau. En parcourant chaque capsule, vous découvrirez l'importance des notions les plus simples, souvent négligées mais essentielles à une évolution significative de votre pratique. Que vous soyez débutant ou avancé, je vous encourage à explorer chaque aspect de cette série avec une intention renouvelée. Prenez le temps de...

La Pratique Centrée repose sur cinq fondements essentiels : S'arrêter : Prendre le temps de faire une pause pour cultiver la pleine conscience et se recentrer.
 La Respiration : Pratiquer une respiration consciente et profonde pour calmer le mental et favoriser le relâchement des tensions cumulées dans le corps.
 Le Centre de Gravité : Travailler sur la stabilité et l'équilibre en se concentrant sur le centre de gravité du corps.
 L'Alignement du Corps : Adopter...

Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.

Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....

Découvrez une courte séance de pratique debout adaptable à tout environnement. Cette routine dynamique sollicite l'ensemble de votre corps, activant votre gaine abdominale et renforçant votre colonne vertébrale, tout en favorisant la digestion.

Rejoignez-moi pour une courte pratique de flow où les 'cues' sont minimisés, vous permettant ainsi de vous faire confiance et de développer votre proprioception. Dans le tourbillon de la vie où le temps est souvent compté, cette brève séance vous offrira un bien-être immédiat. Accordez une attention particulière à votre souffle qui vous guidera à travers un flow succinct mais complet, bénéfique pour l'ensemble de votre corps. Vous ressentirez à la fois calme et vitalité,...

Bienvenue dans cette capsule où nous allons explorer la différence fondamentale entre les muscles agonistes et antagonistes à travers les postures du cobra (Bhujangasana), de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana). Dans ces postures, nous allons observer comment les muscles agonistes se contractent, créant le mouvement principal de la posture, tandis que les muscles antagonistes s'allongent pour permettre ce mouvement. Comprendre cette...