Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Explorez l'espace infini de votre corps avec notre séance de yoga axée sur l'ouverture de la cage thoracique et des hanches. Plongez dans des mouvements fluides conçus pour libérer les tensions, offrant une profonde sensation d'expansion et de bien-être. En ouvrant ces zones clés, vous créerez un espace propice à la tranquillité intérieure. Laissez-vous guider vers une respiration plus profonde et une quiétude naturelle. Reconnectez-vous avec vous-même et accordez-vous ce moment pour cultiver la paix...

Bienvenue à cette classe unique qui plonge dans les profondeurs des chaînes myofasciales pour une expérience de yoga inédite. Cette séance, d'une fluidité surprenante, vous guidera à travers des mouvements et postures inhabituels, invitant chaque fibre musculaire à se détendre et à s'étirer. Lâchez prise et laissez votre corps vous guider. Cette classe repose sur la confiance envers votre propre capacité à explorer des terrains inconnus, tout en relâchant les tensions physiques. Chaque mouvement est...

Embarquons ensemble pour une pratique qui nous ramène à l'essentiel. En focalisant notre attention sur la respiration, nous établissons un lien profond entre le souffle et le mouvement, créant ainsi un espace de calme intérieur. En travaillant la colonne vertébrale, nous offrons à notre corps l'opportunité de s'étirer et de se redresser, favorisant une posture alignée et équilibrée. Accordez-vous le temps de réveiller en douceur vos muscles stabilisateurs, ces gardiens de votre posture, pour cultiver...

Bienvenue sur votre tapis, l'endroit où l'on prend soin de soi avec amour et intention. Offrons-nous une douce séance en mouvement, permettant à notre corps et à notre esprit de se déployer pleinement dans le moment présent. Pourquoi venons-nous sur notre tapis de yoga? C'est l'endroit sacré où l'on libère ce qui n'a plus sa place, où l'on accueille l'énergie revitalisante de la nouveauté. C'est le commencement, une page blanche que nous écrivons avec chaque...

Plongez dans une fusion parfaite de bien-être avec notre programme unique alliant le yoga et le Pilates. Cette alliance harmonieuse combine la sérénité du yoga avec la force tonique du Pilates pour créer une expérience unique pour le corps et l'esprit. Le yoga apporte la paix intérieure, la flexibilité et la conscience corporelle, tandis que le Pilates offre une stabilité harmonieuse, une force musculaire accrue et une posture améliorée. Ensemble, ils forment un mariage puissant,...

366 nouvelles pratiques, une nouvelle chaque jour. En semaine, les pratiques seront de 20 minutes ou moins pour s'intégrer facilement dans votre quotidien. Le samedi, prévoyez une séance de 30 à 75 minutes, et le dimanche, profitez d'une capsule éducative, de conseils ou de philosophie. Gardez à l'esprit que plus vous êtes doux et patient, plus votre corps sera généreux. La constance est la clé de l'or.

En 2024, Éden s'engage à vous accompagner chaque jour pour établir votre discipline, mettant particulièrement l'accent sur votre constance à prendre soin de vous. Je le réitère, le secret d'un changement durable réside dans la CONSTANCE. Bien que ressentir les bienfaits de vos pratiques une fois par semaine soit bénéfique, c'est en investissant un peu de temps chaque jour que vous observerez des transformations durables dans votre corps physique et votre esprit deviendra plus calme....

En cette période éclatante de festivités, je tiens à partager avec vous une réflexion qui me semble précieuse. Les fêtes sont souvent synonymes de mouvements incessants, de célébrations éclatantes et de moments partagés avec nos proches. Au cœur de cette frénésie, il peut être difficile de trouver un moment de calme, de se connecter avec soi-même et de faire le point sur l'année qui s'achève. C'est pourquoi je vous propose de faire une pause, de...

Plongez dans une expérience de détente totale, dédiée au relâchement profond de l'arrière des jambes et à la création d'espace apaisant dans les épaules. Notre cours de yoga doux et de stretching est minutieusement conçu pour vous aider à libérer les tensions accumulées, à assouplir les muscles des jambes, et à ouvrir délicatement les épaules. Idéalement programmé pour les fins de soirée, ce cours vous offre l'opportunité de relâcher le stress de la journée et...