Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.

La souplesse des mouvements dans vos postures donne vie à votre pratique. Cette souplesse se manifeste dans un flux fluide, léger, tel une danse. Permettez à chaque mouvement de prendre son origine à l'intérieur de vous, et, comme un miroir, laissez votre corps exprimer son ressenti. Cette pratique, inspirée du yoga et du Pilates, est un véritable "flow" en mouvement, qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Tout au long de cette...

Pratique matinale qui mettra à l'épreuve votre équilibre. La perte d'équilibre sur le tapis est souvent perçue négativement, mais le déséquilibre peut également être une force en devenir. Lorsque nous sommes ouverts à voir les choses différemment, nos réactions deviennent plus flexibles et le déséquilibre se transforme en un merveilleux enseignant.

Une classe de yoga matinale qui nous invite à laisser la douceur se manifester à travers nos mouvements, imprégnant notre être pour qu'elle se manifeste dans notre quotidien.

Cette classe vous propose un étirement de la bandelette du tenseur du fascia lata qui se trouve sur le côté latéral de la cuisse. Un muscle important à garder souple pour le bien de ses genoux, ses jambes et des hanches.

Lorsque l'on se consacre à la méditation, l'esprit a besoin d'un point d'ancrage. Le yin yoga est une merveilleuse pratique qui nous enseigne l'immobilité comme ce point d'ancrage. Au cours de cette pratique, le corps accueille le relâchement de nos tissus (muscles, fascia, etc.). Par la même occasion, notre esprit devient contemplatif, et la quiétude ainsi que la tranquillité s'installent. Voilà l'une de nos quêtes : pratiquer en pleine conscience.

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Découvrez une brève séance de Qi Gong inspirante qui permettra de mettre votre corps en mouvement en douceur, d'activer votre énergie vitale et de favoriser une respiration fluide et ample. Cette pratique accessible à tous vous permettra d'accueillir un espace plus harmonieux dans votre corps. Essayez dès maintenant !"

Lorsqu'on prend un temps d'arrêt c'est le moment idéal pour venir prendre de ses nouvelles. Cette classe vous invite à venir prendre conscience comme se porte son corps. Vous allez apporter mobilité dans la colonne vertébral, retrouver de l'amplitude dans vos articulations. Vous allez ressentir votre respiration plus fluide et votre corps plus calme et déposé.