Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Dans cette vidéo, nous allons initier le renforcement des muscles profonds, en mettant l'accent sur la compréhension de l'engagement des muscles abdominaux. Notre objectif est de prendre le temps nécessaire pour permettre à notre corps de comprendre et de ressentir le bon engagement musculaire afin de travailler efficacement avec nos muscles profonds. La clé de cette pratique réside dans la patience et la précision. En prenant le temps de travailler lentement et avec précision, notre...

On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.

Une pratique matinale pour détendre son dos. Les muscles arrière des jambes (ischios jambiers) seront travaillés en flexibilité ce matin. La détente de ces muscles libère le bas de votre dos de certaines tensions. Vous allez progresser vers l'étirement du haut du dos et des muscles de la cage thoracique. Vous vous sentirez beaucoup d'espace dans votre dos et plus léger pour accueillir votre journée.

Un enchaînement fluide de mouvements simples à travers lequel les participants sont encouragés à prendre des décisions concernant le rythme, l'amplitude et l'exécution pour reconnecter avec son instinct gestuel et faciliter l'appropriation de la pratique.

Cette brève séance vous propose quatre exercices pour détendre la partie basse du dos. Les inconforts dorsaux peuvent avoir diverses origines, mais en relâchant les muscles de cette région, le dos respire mieux, ce qui contribue à dissiper les inconforts ou à les atténuer considérablement. Il est crucial de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre des exercices, surtout en cas de douleurs intenses et persistantes.

Une séance de yoga doux conçue pour soulager les inconforts du dos. Émilie vous guide à travers des mouvements doux et ciblés, visant à dynamiser le corps tout en lui procurant une sensation de calme. Les asanas sont spécifiquement choisis pour atténuer les douleurs dorsales et les inconforts liés aux douleurs menstruelles.

Dans cette vidéo courte et accessible à tous, améliorez la mobilité de vos hanches et activez vos muscles abdominaux. Vous retrouverez une plus grande amplitude de mouvement dans vos hanches tout en renforçant votre gaine abdominale. La séance comprend des échauffements, des exercices de mobilité des hanches et des abdominaux pour améliorer votre posture et tonus. Prenez soin de vous et profitez des bienfaits de cette séance de mobilité et de renforcement !

Lorsque nous abordons notre pratique avec souplesse, cela nous permet de reconnaître et de trouver la force qui réside déjà en nous. L'union de la force de nos jambes avec la stabilité du sol constituera notre intention lors de cette classe, nous permettant ainsi de réaliser la souplesse qui en émerge. Nous commencerons par construire une pratique stable et consciente. Les postures debout nous permettront de ressentir pleinement notre force et de comprendre que la...

Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.