Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Bienvenue dans cette courte vidéo de yoga qui vous offre une pratique complète pour tout le corps, en apportant de l'espace et de la souplesse à vos articulations. Cette séance de yoga se déroule en douceur, vous permettant de bien comprendre et d'exécuter les asanas avec précision. L'essence du yoga réside dans la sensation et l'évitement de la performance. En vous installant sur votre tapis, vous vous connecterez à votre ressenti intérieur, en laissant de...

Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et...

Une séance d'étirements qui vise à détendre et assouplir la cage thoracique ainsi que les épaules. Plusieurs mouvements sollicitent l'ensemble du corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en engageant l'ensemble des muscles du corps.

Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous offre de précieux conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tous les exercices pour la santé de votre dos.

Une pratique qui favorise l'ouverture et l'alignement de la colonne vertébrale. Les mouvements ont été soigneusement sélectionnés pour cibler les zones de la colonne vertébrale qui sont souvent difficiles à atteindre avec des exercices traditionnels. Étant donné que tout dans notre corps est directement ou indirectement lié à notre colonne vertébrale, cette pratique offre des bienfaits qui se propagent de notre respiration à la détente de nos muscles. Vous ressentirez un espace accru au niveau...

Les maux de dos sont courants dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, comme rester assis pendant de longues heures, se tenir debout ou se pencher devant des appareils électroniques, ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte séance, qui peut être pratiquée tous les jours, est une excellente solution pour soulager certains maux de dos. Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës, consultez toujours un professionnel de la santé...

Ce mois-ci on prends soin de son dos!

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Adho Mukha, également connue sous le nom de chien tête en bas, est une posture de yoga souvent mal appréciée par les élèves en raison de la difficulté à l'aborder correctement et des compensations fréquentes dans les bras. Dans cette capsule, je vous propose des conseils simples qui pourraient totalement changer votre perspective sur cette posture et vous faire finalement l'adorer. La clé pour aborder Adho Mukha Chien avec confiance réside dans une pratique progressive...