Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une séance d'étirements qui vise à détendre et assouplir la cage thoracique ainsi que les épaules. Plusieurs mouvements sollicitent l'ensemble du corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en engageant l'ensemble des muscles du corps.

Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous offre de précieux conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tous les exercices pour la santé de votre dos.

Une pratique qui favorise l'ouverture et l'alignement de la colonne vertébrale. Les mouvements ont été soigneusement sélectionnés pour cibler les zones de la colonne vertébrale qui sont souvent difficiles à atteindre avec des exercices traditionnels. Étant donné que tout dans notre corps est directement ou indirectement lié à notre colonne vertébrale, cette pratique offre des bienfaits qui se propagent de notre respiration à la détente de nos muscles. Vous ressentirez un espace accru au niveau...

Les maux de dos sont courants dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, comme rester assis pendant de longues heures, se tenir debout ou se pencher devant des appareils électroniques, ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte séance, qui peut être pratiquée tous les jours, est une excellente solution pour soulager certains maux de dos. Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës, consultez toujours un professionnel de la santé...

Ce mois-ci on prends soin de son dos!

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Adho Mukha, également connue sous le nom de chien tête en bas, est une posture de yoga souvent mal appréciée par les élèves en raison de la difficulté à l'aborder correctement et des compensations fréquentes dans les bras. Dans cette capsule, je vous propose des conseils simples qui pourraient totalement changer votre perspective sur cette posture et vous faire finalement l'adorer. La clé pour aborder Adho Mukha Chien avec confiance réside dans une pratique progressive...

Notre respiration est vitale, mais est-elle optimale ? Cette douce pratique vous invite à explorer votre respiration et à lui permettre de prendre toute la place qui lui revient. Elle peut être réalisée en position assise, couchée, debout ou même en marchant.

Commencez votre matin en offrant à votre colonne vertébrale la souplesse qu'elle mérite et à votre corps la mobilité dont il a besoin. Vous allez créer de l'espace dans vos articulations, ce qui vous procurera une sensation revigorante pour commencer votre journée en douceur. Quand le corps respire librement, l'esprit se libère également, vous laissant sentir plus léger et plus détendu.