Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Apprendre à reconnaître le silence entre les sons qui nous entourent. Ce silence extérieur devient un point d'ancrage dans le moment présent, une invitation à explorer le silence intérieur en nous. Méditation et le silence.

Laissez le stress s'évaporer et le mental se calmer dans cette classe de Yoga Flow Doux ! Dans cette séance apaisante, je vous guiderez à travers une pratique de yoga fluide, conçue spécialement pour détendre le stress et apaiser le mental agité. En utilisant notre souffle comme point d'ancrage, nous laisserons le stress prendre un peu plus d'espace avec bienveillance. Chaque mouvement gracieux sera synchronisé avec notre respiration, nous permettant de cultiver une présence calme...

Parce que nous passons tant de temps assis, nos hanches peuvent souvent devenir tendues et raides. Cette séance d'étirements met l'accent sur la mobilité des articulations pour vous offrir une meilleure amplitude de mouvement. Ces exercices bénéfiques vous aideront à continuer à danser, courir, pratiquer le yoga et le Pilates pendant de nombreuses années !

Dans cette courte capsule, nous allons plonger dans le monde du psoas, un muscle vital souvent négligé. Situé profondément dans notre abdomen, le psoas a un impact majeur sur notre mobilité et notre bien-être général. Lorsqu'il est tendu ou faible, le psoas peut causer des inconforts tels que des douleurs lombaires et des problèmes de posture. Mais ne vous inquiétez pas, je vais vous présenter trois exercices simples qui peuvent énormément aider en cas d'inconfort...

Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ». Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et...

Une pratique de yoga flow qui vous invite à laisser aller ce qui pèse, ce qui est plus nécessaire au moment présent. Les mouvements seront abordés avec beaucoup de détachement de perfection mais surtout laisser le corps s'exprimer. Ce que l'on retient, ce qui résiste trouvera certainement la porte du laisser aller. Vous allez vous sentir "RELÂCHER".

Bienvenue à notre cours avancé de Pilates, spécialement conçu pour les initiés. Dans ce cours, nous mettrons au défi vos stabilisateurs, vous demandant un contrôle absolu lors des transitions entre les mouvements. Préparez-vous à explorer la profondeur de votre force intérieure. Cette classe de Pilates avancée vous permettra de perfectionner votre technique, d'améliorer votre flexibilité et de renforcer votre corps de manière globale. Rejoignez-nous dans ce voyage Pilates avancé et découvrez une nouvelle dimension de...

Une classe qui vous invite à fluidifier vos mouvements et transitions. Souvent, nous sommes pris dans nos pensées, cherchant à contrôler notre pratique. J'aime répéter "moins de tête, plus de corps" (less mind, more spine). Cela requiert de faire confiance à la force qui réside déjà en vous. Le Pilates, bien que technique, devient un art lorsqu'il est exécuté avec fluidité et harmonie.

Plongez dans notre classe de yoga flow, conçue pour éveiller votre énergie et ressentir chaque partie de votre corps se mettre en mouvement grâce à la puissance des asanas. Vivez l'expérience unique du yoga qui éveille votre feu intérieur, vous apportant calme et sérénité. La séance de Savasana vous permettra de ressentir la puissance tranquille de votre feu intérieur, vous plongeant dans un état profond de calme et de détente.