Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ». Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et...

Une pratique de yoga flow qui vous invite à laisser aller ce qui pèse, ce qui est plus nécessaire au moment présent. Les mouvements seront abordés avec beaucoup de détachement de perfection mais surtout laisser le corps s'exprimer. Ce que l'on retient, ce qui résiste trouvera certainement la porte du laisser aller. Vous allez vous sentir "RELÂCHER".

Bienvenue à notre cours avancé de Pilates, spécialement conçu pour les initiés. Dans ce cours, nous mettrons au défi vos stabilisateurs, vous demandant un contrôle absolu lors des transitions entre les mouvements. Préparez-vous à explorer la profondeur de votre force intérieure. Cette classe de Pilates avancée vous permettra de perfectionner votre technique, d'améliorer votre flexibilité et de renforcer votre corps de manière globale. Rejoignez-nous dans ce voyage Pilates avancé et découvrez une nouvelle dimension de...

Une classe qui vous invite à fluidifier vos mouvements et transitions. Souvent, nous sommes pris dans nos pensées, cherchant à contrôler notre pratique. J'aime répéter "moins de tête, plus de corps" (less mind, more spine). Cela requiert de faire confiance à la force qui réside déjà en vous. Le Pilates, bien que technique, devient un art lorsqu'il est exécuté avec fluidité et harmonie.

Plongez dans notre classe de yoga flow, conçue pour éveiller votre énergie et ressentir chaque partie de votre corps se mettre en mouvement grâce à la puissance des asanas. Vivez l'expérience unique du yoga qui éveille votre feu intérieur, vous apportant calme et sérénité. La séance de Savasana vous permettra de ressentir la puissance tranquille de votre feu intérieur, vous plongeant dans un état profond de calme et de détente.

Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.

Rejoignez-moi dans cette classe exceptionnelle conçue pour libérer l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez instantanément détendu, votre respiration deviendra plus calme et votre corps plus souple. Cette classe convient à tous, mais les sportifs l'apprécieront particulièrement. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre bien-être physique et mental.

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.

La puissance du Pilates et la grâce du yoga s'uniront harmonieusement. Cette pratique simple vous permettra d'ouvrir votre corps, de relâcher les tensions, de renforcer vos muscles et d'explorer les mouvements de votre corps.