Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.

Rejoignez-moi dans cette classe exceptionnelle conçue pour libérer l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez instantanément détendu, votre respiration deviendra plus calme et votre corps plus souple. Cette classe convient à tous, mais les sportifs l'apprécieront particulièrement. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre bien-être physique et mental.

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.

La puissance du Pilates et la grâce du yoga s'uniront harmonieusement. Cette pratique simple vous permettra d'ouvrir votre corps, de relâcher les tensions, de renforcer vos muscles et d'explorer les mouvements de votre corps.

Ce matin, une séance de yoga flow pour entrer en mouvement en douceur et en pleine présence. Souvent, notre esprit se tourne rapidement vers les sensations inconfortables ou tendues dans notre corps. Dans cette pratique, vous réaliserez qu'il existe de nombreux endroits de confort et de détente en vous-même lorsque vous êtes en mouvement. Il est intéressant d'appliquer cet enseignement en dehors de votre tapis de yoga. Aujourd'hui, mettons en lumière ce qui va bien.

Une classe idéale pour retrouver son équilibre et son calme, afin de se recentrer. Que vous soyez au début ou à la fin de votre journée, cette classe de yoga flow saura vous ramener ici et maintenant. Dès le début de la pratique, vous retrouverez votre centre sous vos pieds grâce à des enseignements qui vous guideront et vous permettront de progresser tout au long de la séance.

Cette classe vous invite à ressentir vos postures (asanas) familières d'une manière différente, en les redécouvrant avec un regard neuf, adapté à votre corps. Elle encourage le relâchement et le laisser-aller dans vos mouvements. C'est une excellente pratique, que ce soit pour commencer votre journée en douceur ou pour la conclure en relâchant les tensions. Abordez ou terminez vos journées en lâchant prise.

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale avec une douce pratique de yoga hatha. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière...

Bienvenue dans cette courte vidéo de yoga qui vous offre une pratique complète pour tout le corps, en apportant de l'espace et de la souplesse à vos articulations. Cette séance de yoga se déroule en douceur, vous permettant de bien comprendre et d'exécuter les asanas avec précision. L'essence du yoga réside dans la sensation et l'évitement de la performance. En vous installant sur votre tapis, vous vous connecterez à votre ressenti intérieur, en laissant de...