Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.

Rejoignez-moi pour ce cours matinal dédié au renforcement de la sangle abdominale, le moteur essentiel de notre posture et de nos activités physiques. Le matin, de mettre l'accent sur la mobilisation du corps, offrant ainsi un réveil énergétique qui permet à vos muscles abdominaux de se renforcer. Préparez-vous à dynamiser votre journée avec une séance spécialement conçue pour renforcer et tonifier votre noyau, vous apportant vitalité et stabilité pour votre journée.

Cette capsule mieux-être vous guide à bien imprimer la région lombaire pour protéger le bas de votre dos. C'est beaucoup plus que seulement rentrer le nombril vers l'intérieur. Afin de bien engager les muscles abdominaux profonds l'action doit être lente et précise. Le plus difficile pour bien travailler les muscles abdominaux et avoir de beaux résultats autant pour renforcer votre corps que pour avoir un ventre plat ça demande de la patience et travailler lentement...

Une pratique dédiée à l'amour du Pilates, inspirée du répertoire classique de Joseph Pilates. Le Pilates, en tant que discipline, se caractérise par des mouvements précis, une concentration mentale, et une respiration contrôlée. Il vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, la flexibilité, et la stabilité du tronc. Dans cet esprit, cette pratique particulière met l'accent sur l'appréciation et l'amour pour les principes fondamentaux du Pilates.

Cette classe vise à vous sensibiliser aux bons alignements de base des jambes dans les postures debout, garantissant ainsi une pratique en toute sécurité. Prendre le temps de construire votre pratique est la clé pour apprécier chaque jour davantage votre expérience du yoga et en ressentir tous les bienfaits.

Rejoignez-nous pour une classe de yoga flow axée sur la présence consciente et la douceur. L'atmosphère sereine qui règne sur votre tapis vous permettra d'aborder vos mouvements en toute confiance, en vous libérant de toute pression liée à la performance. Vous serez surpris de découvrir que la tranquillité intérieure est accessible même en mouvement.

Une classe qui viendra mettre en action tous les principes de connexion des muscles stabilisateurs que vous avez travaillés lors des classes précédentes. La gaine abdominale (muscles abdominaux profonds) sera grandement sollicitée pour vous accompagner à stabiliser le corps lors de mouvements qui met en action tout le corps.

Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.

Cette technique de respiration vous aidera grandement à mieux comprendre l’importance de la respiration pendant vos exercices abdominaux. Elle vous permettra de ressentir plus facilement l'engagement correct de vos muscles abdominaux profonds. Toute nouvelle approche demande du temps et de la patience, mais je vous encourage vivement à intégrer cette méthode de respiration dans vos séances d'exercice régulières. Vous verrez des changements significatifs dans votre posture, votre force et, surtout, dans le renforcement de vos...