Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Aujourd'hui, je vais vous présenter ce qui fait notre unicité, cette pratique qui nous rend si singuliers. Nous allons explorer pourquoi nous avons choisi d'unir le Yoga et le Pilates, et comment cette fusion nous permet d'atteindre un équilibre exceptionnel.

Plongez dans un moment de détente profonde avec notre Yoga Restaurateur, une douce invitation à être dans l'instant présent. Dans cette pratique enveloppante, nous vous guiderons à travers des postures restauratrices, conçues spécialement pour apaiser le corps et l'esprit. Chaque mouvement sera guidé avec douceur et chaque respiration vous invitera à vous connecter pleinement à l'instant présent. Notre voyage vers la détente et la plénitude commencera par une série de postures douces, soutenues par des...

Chaque jour de cette semaine, nous vous présenterons une nouvelle capsule pour mieux nous connaître.

Cette classe vise à exploiter les blocs pour favoriser l'ouverture et la souplesse de nos hanches et de la cage thoracique. En travaillant sur nos muscles fléchisseurs des hanches, nous parviendrons à une détente accrue et à un meilleur bien-être au niveau du bas du dos. Par ailleurs, en développant la souplesse de notre cage thoracique, votre respiration se fera plus profonde et plus perceptible, ce qui facilitera l'engagement approprié des muscles dorsaux et abdominaux....

L'amplitude de notre cage thoracique est cruciale pour permettre à notre respiration de s'épanouir pleinement. Dans cette optique, nous vous proposons des exercices simples et hautement efficaces pour améliorer la souplesse de votre cage thoracique. Vous progresserez en utilisant des exercices accessibles à tous, tout en détendant la région lombaire. Nos conseils visent à offrir des solutions complémentaires et ne se substituent en aucun cas à un avis médical. En cas de maladies ou de...

Plongez dans une classe de yoga centrée sur l'intention de l'impermanence et du lâcher-prise. En libérant nos attachements, nous créons de l'espace intérieur et permettons à notre souffle de s'épanouir pleinement. Cette pratique vous emmènera à explorer de nouvelles approches pour les postures (asanas) que vous connaissez bien. Elle vous permettra d'être détaché(e) du résultat, en acceptant que chaque pratique soit unique, différente de celle d'hier et de celle de demain. Reconnaître que notre corps,...

Aussi simple et anodin que cela puisse paraître, l'acte d'écouter et d'observer sa respiration est en réalité une expérience en soi. Vous aurez l'opportunité d'observer attentivement votre souffle, en mettant l'accent sur cet espace-temps particulier qui existe entre chaque inspiration et expiration. Avec patience et pleine conscience, vous pourriez dévoiler des trésors insoupçonnés au cœur de cet intervalle. Aucun mot ne saurait véritablement le décrire ; c'est en le vivant pleinement que vous parviendrez à...

Dans cette classe, l'accent est mis sur l'un des principes fondamentaux du Pilates : la respiration. Vous utiliserez un anneau pour vous aider à visualiser le mouvement de votre respiration et pour ajouter de la résistance, permettant ainsi de ressentir les connexions au centre de votre corps. En Pilates, le corps suit le cycle respiratoire, où vous laisserez le souffle guider chaque mouvement.

Prêt à vous immerger dans la magie du pranayama Découvrez notre nouvelle vidéo de pratique dédiée à l'harmonisation du souffle ! Dans cette séance guidée, nous explorerons trois techniques puissantes de pranayama : Padhadirasa pour équilibrer nos deux hémisphères cérébraux, Ujjayi pour apaiser le mental et Nadi Shodhana pour purifier les canaux énergétiques. La séance commencera avec Padhadirasa, qui nous permettra de trouver l'harmonie entre notre côté gauche et droit, éveillant ainsi un équilibre intérieur...