Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Dans cette classe, préparez une couverture pour accompagner vos mouvements. Vous vous concentrerez sur le travail de mobilité et de renforcement de votre colonne vertébrale, en sollicitant les muscles qui l'entourent ainsi que les muscles abdominaux profonds. Votre respiration deviendra votre meilleur allié pour soutenir vos mouvements et prendre conscience de son rôle essentiel dans le ciblage précis de votre travail. Chaque mouvement sera effectué lentement et avec précision, permettant ainsi une construction progressive de...

Explorez la puissance de la respiration pour détendre et apaiser le bas du dos. Dans cette séance, nous nous concentrerons sur l'importance de la respiration pour soulager les tensions du bas du dos. Vous apprendrez des techniques de respiration profonde et consciente qui vous aideront à libérer les nœuds et les crispations accumulés dans cette région souvent sujette aux tensions. Nous pratiquerons des postures spécifiques qui permettent d'étirer et de renforcer les muscles du bas...

Notre respiration est précieuse et demeure notre meilleur allié. Cette brève méditation vous apportera le calme nécessaire pour éveiller votre esprit. Prenez le temps de vous accorder une pause et de laisser toute la place à votre respiration, en respectant votre corps et ses capacités, sans aucune contrainte. Cette méditation vous permettra d'apaiser votre esprit tout en restant pleinement conscient de votre souffle. Vous découvrirez comment vous connecter avec votre respiration, laissant vos pensées se...

Découvrez une classe de Pilates unique, mettant l'accent sur la connexion harmonieuse entre la cage thoracique et les hanches. Le Pilates, étant une pratique axée sur la précision, vise à travailler en profondeur les muscles du corps. Pour atteindre cet objectif, nous nous appuyons sur divers outils, notamment notre imagination et nos sensations, pour vous aider à mieux comprendre les principes posturaux. Au cours de cette séance, vous serez guidé(e) dans la mise en pratique...

Embrassez une pratique de yoga matinale, où vous vous sentirez enveloppé(e) d'une douce sensation de relâchement, comme si une loi non écrite vous offrait une liberté totale. En ce matin radieux, invitons notre corps à se mouvoir avec fluidité, laissant nos mouvements s'exprimer librement, sans contraintes. Permettez aux postures debout d'être guidées par la grâce du moment présent. Sentez-vous connecté(e) à la terre tout en atteignant vers le ciel, telle une danse entre le ciel...

Plongez dans l'expérience d'une classe de yoga doux, une pratique apaisante qui vous encourage à prendre conscience de votre respiration, source de renouveau à chaque inspiration et expiration. Dans cet espace de quiétude, vous découvrirez comment étirer délicatement votre corps et synchroniser harmonieusement votre souffle avec chacun de vos mouvements. Le yoga doux est une véritable invitation à ralentir le rythme effréné de la vie quotidienne. C'est un moment privilégié où vous pouvez vous connecter...

Prenez une profonde inspiration et plongez dans l'essence même de la vie - notre respiration ! Saviez-vous que nous respirons environ 22 000 fois par jour ? C'est incroyable, n'est-ce pas ? Pourtant, combien d'entre nous prennent réellement soin de notre souffle ? De notre premier souffle à notre dernier, la respiration est le fil conducteur de notre existence. Dans cette vidéo, nous vous invitons à une exploration simple mais profonde de votre respiration. Commencez...

Rejoignez-nous pour cette série de 30 jours dédiée à l'optimisation et à la prise de conscience de votre respiration. Explorez et réalisez pleinement l'importance de cette fonction vitale dans votre vie quotidienne. Notre respiration est un trésor inestimable agissant comme un tranquillisant naturel à 100%, tout en jouant un rôle essentiel dans nos activités physiques, nos pratiques de yoga, de Pilates, de stretching et de méditation. Découvrez tout son potentiel à travers ces différentes disciplines...

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale avec une douce pratique de yoga hatha. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière...