Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Maintenant que vous avez acquis une meilleure maîtrise des paramètres posturaux et de l'engagement des muscles stabilisateurs, il est temps de progresser vers une augmentation de l'endurance. Ce cours mettra l'accent sur le développement de la force et de la stabilité. Vous aurez l'opportunité d'explorer votre potentiel en travaillant sur des exercices qui sollicitent ces qualités essentielles. En renforçant et en stabilisant votre corps, vous atteindrez de nouveaux niveaux de performance et de confiance. Rejoignez-nous...

Stimulez votre corps en profondeur avec cette classe dynamique qui met l'accent sur des exercices debout. Cette séance vise à activer les muscles fessiers et abdominaux, offrant ainsi une sensation de force et de stabilité dans tout le corps. Vous serez guidé à travers une série d'exercices ciblés qui sollicitent ces groupes musculaires importants, vous permettant de renforcer votre centre et d'améliorer votre posture. Rejoignez-nous pour cette expérience énergisante qui laisse votre corps se sentir...

Renforcez vos cuisses : Une pratique ciblée pour tonifier et sculpter vos jambes. Cette séance de yoga se concentre sur le travail musculaire spécifique des cuisses, activant les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles fessiers. Vous serez guidé à travers une série de postures qui mettent l'accent sur le renforcement et l'étirement des muscles des cuisses, vous permettant de développer force et stabilité. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette séance est conçue pour...

Expérience matinale dynamique : Activez votre énergie vitale avec une pratique de yoga qui éveille le prana, notre feu interne, tout en renforçant notre stabilité. Cette séance mettra l'accent sur l'activation des muscles abdominaux et des jambes à travers des postures debout en mouvement. Vous bénéficierez d'une stimulation musculaire complète pour commencer votre journée en vous sentant tonifié et ancré. Enfin, cette séance se conclura par une brève méditation, vous invitant à prendre conscience du...

Notre vie moderne nous a amené à porter de nombreuses étiquettes, mais que diriez-vous si votre pratique devient le premier lieu où vous pouvez les laisser tomber ? Dans cette discussion de partage basée sur ma propre expérience, je vous invite à rester ouvert et à adopter un regard neuf sur votre pratique, constamment. Partagez avec moi votre expérience de vos pratiques et leur évolution au fil du temps. Il est facile d'oublier d'où l'on...

Boostez votre journée avec cette séance de 20 minutes dédiée à l'endurance musculaire de tout le corps. Cette classe dynamique éveillera votre énergie et stimulera chaque partie de votre corps, que ce soit pour bien commencer votre journée ou faire une pause énergisante en milieu de journée. Vous vous sentirez vivant et tonifié grâce à des exercices spécialement conçus pour renforcer votre endurance musculaire et améliorer votre condition physique globale. Rejoignez-nous pour cette expérience revigorante...

Plongez dans une méditation guidée qui vous aide à trouver en vous cet espace de douceur et de bien-être. Cette séance vous offre un ancrage intérieur qui vous invite à demeurer dans votre posture, même lorsque l'inconfort se présente. Laissez-vous guider vers une expérience de calme profond, où vous apprendrez à cultiver la présence et à cultiver un état d'esprit serein, quelles que soient les circonstances extérieures. Offrez-vous un moment de détente et de connexion...

Découvrez une classe de Pilates qui met l'accent sur le renforcement des jambes, tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Dans cette séance, nous utiliserons l'anneau de Pilates comme accessoire pour améliorer le contrôle des mouvements et solliciter les groupes musculaires appropriés, offrant ainsi un travail en profondeur. Rejoignez-nous pour cette session énergisante qui vous permettra de développer la force et la stabilité de vos jambes, tout en renforçant votre corps dans sa globalité.